Как работать с чакрами

Работа с чакрами для начинающих должна начинаться с понимания значения чакр для человека и осознания необходимости поддержания их в нормальном состоянии, с диагностики их состояний и с подбором подходящих для себя практик.

О том, что такое чакры и для чего они нужны человеку, мы подробно писали в статье «Чакры человека». Здесь же просто напомним, что от состояния этих важных энергетических центров зависят все сферы жизнедеятельности человека, от физического здоровья до успеха в любви и финансах.

Самодиагностика

Понять, что чакры закрыты, можно по особым признакам.

1. на заблокированную первую чакру указывает:

• потеря инстинкта самосохранения в виде необоснованных рисков;
• неконтролируемое раздражение, гнев и агрессия;
• расстройства в мочеполовой системе;
• постоянное отсутствие сил.

2. о заблокированности второй чакры говорят:

• потеря удовольствия от жизни;
• угнетенные состояния (апатия, депрессия и др.);
• сексуальные расстройства.

3. на заблокированную третью чакру указывает:

• потеря уверенности в себе;
• отсутствие достатка и материального благополучия;
• неконтролируемая злость, ревность, агрессия;
• проблемы на работе;
• проблемы с органами пищеварения.

4. о заблокированности четвертой чакры говорят:

• одиночество;
• подавленность;
• неумение проявлять любовь;
• жесткость и черствость;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой.

5. на заблокированную пятую чакру указывает:

• трудности с выражением своих мыслей;
• проблемы с самовыражением;
• конфликты с окружающими «на ровном месте»;
• отсутствие творческого подхода;
• проблемы с горлом.

6. о заблокированности шестой чакры говорят:

• плохая память;
• отсутствие способности к концентрации;
• слабые умственные способности;
• низкий уровень интеллекта;
• слабая интуициия;
• головные боли.

7. на заблокированную седьмую чакру указывает:

• непонимание смысла своей жизни;
• отрицание Бога;
• болезни головы.

Причины блокировок чакр

Дисбаланс и блокировка чакр возникает из-за следующих причин:

1. внешнее энергетическое воздействие (сглаз, недобрый взгляд или пожелание провала, порча и т.п.);
2. постоянные негативные мысли и эмоции (страх, гнев);
3. зацикленность на одной из сфер жизни и др.

Виды работы с чакрами

В зависимости от целей, с чакрами проводятся работы разного вида:

• открытие чакр с помощью специальных практик и работы над собой. Так, хорошо помогает развитие в себе самого главного состояния каждой чакры. Например, Манипура-чакра открывается благодаря радости жизни, когда человек принимает опыт, который дает ему жизнь и радуется этому опыту, независимо от содержания этого опыта;
• чистка чакр медитациями и дыхательными упражнениями (чакровое дыхание, пранаяма, динамичные медитации и др.);
• гармонизация чакр: приложить во время обычной медитации руки поочередно к каждой чакре. А можно приложить дающую руку (правую) на первую чакру, а забирающую руку (левую) на одну из высших чакр, например на шестую. Сидеть в этом положении, пока не почувствуете одинаковую энергетику в руках;
• восстановление чакр выполнением специальных практик (асаны, мудры, Кундалини йога М. Файнс, медитации-визуализации);
• активизация чакр. Обычно чакры активизируют с помощью камней, мантр, визуализации цвета, правильным питанием, ношением одежды цвета чакр и т.д.;
• наполнение чакр. Как правило, чакры наполняются цветом, соответствующим чакре.

Нередко многие методы работы с чакрами являются универсальными, то есть совмещают в себе несколько направлений: очищение и восстановление, активизация и наполнение и т.д.

Самыми распространенными многофункциональными методами работы с чакрами являются медитативные практики (см. статью «Медитация на чакры»).

Работа с чакрами

Начало работы с Муладхарой

Начинать работу с первой чакрой Муладхарой  нужно с пересмотра своего питания. Так, всем известно, что Аюрведа выделяет так называемые гунны (состояния):

• Тамас – неведение или смерть,
• Раджас – страсть или вечное движение,
• Саттва – чистота, благость, нирвана.

Согласно Аюрведе, все в мире, включая и предметы, и продукты питания, и людей, пребывает в одном из этих трех состояний.

Отсюда, человеку нужно стараться питаться саттвичными продуктами питания (овощи, фрукты, зелень) и отказаться от тамасичных (мясо, продукты с искусственными химическими компонентами).

Пересмотру также подлежат режим дня и сна, а также половая жизнь в аспекте контроля над ней.

Самая простая, универсальная и действенная техника работы с Муладхарой – это медитативная, с использованием визуализации красного цвета и распеванием биджа-мантры «ЛАМ» (см. статью о Муладхаре).

Начало работы со Свадхистаной

Так как эта чакра связана с гуной страсти, то лучше всего для начала работы над ней подойдут спорт и физическая активность (лучше – хатха-йога, цигун, пранаяма и др.).

Внимание! Женщинам не следует слишком увлекаться спортом и изматывать себя, так как это противоречит их природе и не принесет пользы, даже, наоборот, может повредить.

Также следует исключить из питания кофе, чай, шоколад, которые тоже раджасичны по своей природе, то есть усиливают страсть, излишне возбуждают нервные центры (неважно чего – страсть ума, эмоций, тела).

Переходить от работы с первой чакрой ко второй помогает распевание биджа-мантра Свадхистаны «ВАМ». Также активизирует сакральную чакру медитация на оранжевый цвет, прослушивание музыки с частотой этой чакры.

Начало работы с Манипурой

Так как третья чакра связана с личной силой и достатком, то ее можно активизировать через проявление щедрости к окружающим, через искреннюю помощь людям и развитие готовности делиться с другим.

Так, считается, что мужчина должен проявлять щедрость, в первую очередь, по отношению к своей женщине (жене, возлюбленной). Женщина же развивает свою третью чакру, если она дарит нуждающимся приготовленную своими руками еду или свою одежду.

Помогает активировать Манипуру распевание ее биджа-мантры «РАМ», а также медитация на солнечно-желтый цвет.

Начало работы с Анахатой

С четвертой чакры начинаются высшие энергетические центры человека. Именно открытие Анахаты дарует человеку безграничные возможности развития.  

Так как сердечная чакра связана с безусловной любовью, принятием людей и состраданием, то именно развивая в себе эти качества, человек активизирует эту чакру.

Внимание! Начинать развивать в себе любовь нужно со своих родителей. Потому что, если человек не смог принять и полюбить своих родителей (самых главных людей, подаривших ему жизнь), то он вряд ли сможет это сделать по отношению к себе и другим.

Пение биджа-мантры Анахаты «ЙАМ» и медитация на зеленый цвет активирует чакру и наполняет энергией. Также хорошо прочищают и восстанавливают сердечную чакру пожелания всем счастья с утра.

Начало работы с Вишудхой

Считается, что пятая чакра символизирует первую ступень просветленного разума. Так как она связана с самовыражением и творчеством, то для ее раскрытия человеку нужно заниматься творческой деятельностью (неважно, где и как, даже на работе и дома можно применять творческий подход к своим обязанностям).

Для активации Вишудхи рекомендуется выполнять различные духовные практики, утром и вечером. Хорошо, если для начала они будут основаны на выражении голосом, то есть произнесении (молитвы, мантры, аффирмации).

Так, благотворно влияет на горловую чакру распевание биджа-мантры «ХАМ».

Начало работы с Аджной

Шестая чакра отвечает за ясный ум и интуицию человека. Эту чакру можно развить с помощью различных йогических практик: йоги питания, йоги сознания, йоги тела и др.

Помогает активировать Аджну-чакру ее биджа-мантра «ОМ» и медитация на синий цвет.

Начало работы с Сахасрарой

Седьмая чакра связывает человека с Божественным. Как правило, она открывается сама после того, как открыты все шесть чакр. Сахасрара также активируется, благодаря работе над собой: изучению духовных Законов, медитациям и йоге.

Проработка и раскрытие чакр с помощью чакрового дыхания

Очень эффективная медитация «Чакровое дыхание» Ошо представляет из себя запись трех циклов интенсивного дыхания (каждый цикл — по 15 минут). Выполняется таким образом:

• включить медитацию, встать в удобную позу, закрыть глаза и через рот глубоко дышать в такт с человеком, ведущим медитацию;
• мысленно направлять свое дыхание по позвоночнику последовательно в каждую чакру, начиная с первой и заканчивая последней. То есть, дышите так же, как обычно, через легкие, но представлять нужно, как поток воздуха на вдохе проходит прямо в чакру;
• в каждую чакру следует «дышать» по 2 минуты – получается 14 минут на все семь чакр;
• в оставшуюся 1 минуту нужно «продышать» все чакры сверху вниз;
• после 1 минуты перерыва повторить цикл. Всего должно быть 3 цикла.

Работа с чакрами для ленивых

Активировать или наполнить чакры можно и используя дополнительные приемы и средства. Например:

1. Носить иногда одежду чакральных цветов или с символикой чакр.
2. Оформлять интерьер дома изделиями, связанными с чакрами (картины, мандалы и т.п.).
3. Носить по ситуации украшения из камней, соответствующих чакрам.
4. В экстренных ситуациях, для срочного восстановления можно нанести изображение чакры в соответствующем месте на кожу.
5. Употреблять в еду полезные продукты питания, связанные с чакрами (например, мед для силы воли).
6. Использовать ароматы, соответствующие чакрам.
7. Время от времени зажигать свечи цвета чакр.
8. По необходимости прослушивать музыку с частотой чакры и т.д.

Итак, методов работы с чакрами достаточно много. Но хочу подчеркнуть, что эти методы дают положительный результат при условии их осознанного использования. Это значит, что, когда Вы, например, включаете музыку с частотой определенной чакры, то не просто для фонового прослушивания, а настраивая себя на внутреннюю работу и выполняя ее.

Или, например, не просто надеть одежду соответствующего чакре цвета, но и осознавая, что сейчас Вы будете прорабатывать и наполнять такую-то чакру.

И вместе с этим не только надеетесь на то, что цвет одежды решит все Ваши внутренние проблемы, но и самим стараться развивать в себе положительные качества данной чакры.

Всем этим я хочу сказать, что в любом случае нужна внутренняя работа над собой, Ваши усилия по совершенствованию себя.

Желаю Вам терпения и силы воли!

Лада