Что такое Вата-доша

Вата-доша (ветер) – это одна из трех дош-принципов, которые, согласно Аюрведе, формируют человеческий организм.

Доша вата образуется сочетанием таких Первоэлементов, как эфир и воздух, что выражается в ее характеристике: тонкость и легкость, подвижность и изменчивость, чувствительность и податливость, сухость и холодность.

В самом широком смысле вата управляет любым движением во Вселенной. Если же говорить о функциях ваты в теле человека, то здесь она отвечает за все постоянные процессы-движения, поддерживающие жизнь: дыхание, кровообращение, передача нервных импульсов, движение яйцеклетки и спермы и др.

Под контролью Ваты также находятся речь, память, реакции организма и восприятие.

Вата находится в таких органах, как толстая кишка, некоторые места нервной системы, кожи, таза, бедер, нижней части спины, ушей, костей. Отсюда, все проблемы с данными органами обычно указывают на дисбаланс вата-доши.

Вата-доша находится под влиянием четвертой чакры Анахата – сердечной чакры, что наделяет ее соответствующими качествами и способностями к безусловной Любви ко всему Живому.

Временем года вата-доши является осень (холодная ветреная погода), а активным временем суток является период с 2:00 до 6:00 и с 14:00 до 18:00.

Физические характеристики людей вата

  • тонкокостность и худощавость в сочетании с плоской грудью,
  • практическое отсутствие жировой прослойки,
  • слаборазвитая и труднонаращиваемая мускулатура,
  • заостренное лицо с тонкими губами и худым носом,
  • тонкая и сухая кожа и волосы,
  • сухие и холодные конечности,
  • скудное потоотделение,
  • некрепкий прерывистый сон,
  • острый слух,
  • быстрозапоминающая и быстрозабывающая память,
  • ускоренный обмен веществ,
  • небольшой труднонабираемый вес,
  • быстрое расходование сил и низкая выносливость,
  • нерегулярный аппетит.

Эмоциональные и личностные характеристики людей типа вата

  • изменчивость, спонтанность, подвижность, легкость,
  • активность и инициативность, адаптивность,
  • быстрота мыслей и действий, активный ум,
  • впечатлительность и эмоциональность, музыкальность,
  • большой духовный потенциал, прозрение,
  • дальновидность и проницательность,
  • любят уединенность и тишину,
  • яркая фантазия и воображение, интуитивность, чувствительность,
  • жизнелюбие, бодрость, непредсказуемость и экстравагантность,
  • артистизм и творчество, вдохновение и энтузиазм (в гуне саттва),
  • чувственность (хотя кажутся холодными и бесчувственными),
  • сострадательность, отзывчивость, чуткость и любовь,
  • открытость, веселость, оживленность, нестандартное мышление,
  • многогранность интересов и способностей,
  • ответственность и воля в зрелом возрасте,
  • притягивание людей способностью облегчать чужую боль.

Cмешанные вата-конституции

Вата-питта

Телосложение стройное, но чуть коренастое и более сильное, чем у ваты. Такие люди активны, решительны и сомневающиеся одновременно. Эта смешанная доша очень чувствительна к теплу и свету, а также к звуку и сухости. Тип вата-питта отличается хорошим, но нерегулярным пищеварением.

Диета для этой конституции должна включать продукты и с вата-дошей, и с питта-дошей.

Вата-капха

Люди типа вата-капха не такие тяжелые и крупные, а худоватые и жилистые. Зато в их темпераменте присутствуют спокойствие и ровность капхи.  Но, так как обе доши (и вата, и капха) изначально холодные, то люди с вата-капха конституцией – самые нетерпеливые к холоду. Дисбаланс этой смешанной доши проявляется как плохое пищеварение и избыток слизи.

Для доши вата-капха питание должно включать и продукты ваты, и продукты капхи.

Вата-питта-капха

Такое сочетание, если оно находится в равновесии, дарит человеку хорошее здоровье, сильный иммунитет и долголетие. Но, если допустить дисбаланс всех трех дош в организме, то начнутся серьезные проблемы. Потому что баланс сразу трех дош восстанавливать сложнее, чем двух.

Причины дисбаланса вата-доши

  • голод,
  • холодная и ветреная погода,
  • переутомление из-за недосыпания или продолжительной работы,
  • «жизнь на бегу»,
  • слишком изнуряющие физические тренировки,
  • экспериментирование с энергетическими практиками,
  • вредные привычки,
  • недостаточное количество употребляемой жидкости,
  • избыток сладкого и холодного в еде,
  • неоправданные диеты,
  • нарушение режима дня,
  • негативные эмоции (страх, беспокойство),
  • частые путешествия.

Признаки дисбаланса вата-доши

  1. раздражительность, нервность и тревожность, неуверенность, страх (в гуне раджас),
  2. импульсивность, ощущение переполненности чувствами,
  3. зависимость от стимулирующих веществ, депрессивность (в гуне тамас),
  4. легкомысленность, подозрительность, мнительность,
  5. проблемы с концентрацией,
  6. разбитость, слабость, опустошенность,
  7. затрудненное дыхание,
  8. трудности с засыпанием,
  9. постоянные негативные мысли и нерешительность,
  10. очень сухое горло и кожа, губы,
  11. боли в спине, пояснице и суставах.

Болезни вата-доши

Разбалансированная вата может привести к следующим заболеваниям:

  • быстрая потеря веса,
  • бессилие и тяжесть в теле, одышка,
  • анемия разных видов,
  • расстройства ЖКТ (спазмы, метеоризм, запор),
  • гипертония,
  • болезни ушей,
  • кожные болезни,
  • расстройства сексуального характера,
  • болезни костей, бедер, толстой кишки,
  • болезни органов малого таза,
  • астма,
  • ишиас (воспаление седалищного нерва),
  • судороги,
  • подагра,
  • нарушения ПМС у женщин,
  • вяжущий вкус во рту,
  • нервные расстройства.

Уравновешивание ваты

Для сбалансирования вата-доши следует:

  • увлажнять организм (теплые ванны, горячая баня),
  • полноценно отдыхать, рано ложиться спать и рано вставать,
  • не употреблять сухую, грубую и холодную, вяжущую, острую, горькую еду,
  • употреблять горячую, маслянистую, кислую, сладкую, сочную и соленую пищу,
  • кушать 4 раза в день и не на ходу и в суете,
  • завтракать плотной и сытной едой,
  • придерживаться режима дня,
  • не давать себе мерзнуть, одеваться тепло,
  • выполнять недолгие и щадящие физические упражнения,
  • употреблять потогонные средства,
  • употреблять аюрведическое средство «Шатавари»,
  • употреблять минеральную соль (при расстройстве пищеварения),
  • клизменная терапия при постоянных запорах,
  • профилактическое голодание в течение 1 суток раз в месяц, на основе теплой кипяченой воды или сладкого виноградного сока,
  • практиковать йогу и слушать успокаивающую музыку,
  • выполнять медитации и заземляющие практики,
  • выполнять расслабляющий масляный массаж абхьянга (кунжутное, миндальное, абрикосовое или масло грецкого ореха),
  • 2-3 раза в неделю выполнять масляный массаж головы,
  • ежедневная утренняя ходьба по 20 минут,
  • проведение процедур Панчакармы (индийская программа комплексного очищения), например, широдхара (капание на голову горячего масла),
  • носить одежду теплых земных тонов: оранжевый, красный, зеленый,
  • носить украшения с сапфиром, аметистом, желтым гранатом, красным опалом, белым лунным камнем, а также золотые и серебряные украшения,
  • применять ароматерапию с маслами аниса, корицы, цедры апельсина и лимона, базилика,
  • общаться с людьми типа капха,
  • общаться с Природой.

Питание и продукты, успокаивающие вата-дошу

  • теплая молочная и мучная еда, супы, тушеные овощи, каши,
  • масло: тепленное гхи, кунжутное, оливковое, ореховые масла,
  • хлеб: бездрожжевой, булочки, блины, оладьи, хлеб из пророщенной пшеницы,
  • мясо: индюшиное и куриное,
  • рыба и морепродукты,
  • зерновые: пшеница, овес, рис, амарант, киноа,
  • бобовые: соя, красная чечевица, тофу,
  • овощи, прошедшие тепловую обработку: морковь, кабачки, спаржа, цуккини, дайкон, топинамбур, пастернак, зеленая фасоль, горох, лук, чеснок,
  • фрукты: ананас, манго, банан, виноград, авокадо, персик, лимон, слива, лайм, ягоды, апельсин, вишня, свежий инжир, папайя, изюм, арбуз, дыня, киви, клубника, яблоки тушеные,
  • молочные продукты: цельное молоко, сливочное масло, сливки, твоог, свежий йогурт и сыр, ласси,
  • орехи и семена: кешью, бланшированные миндаль, пропитанный грецкий и пекан, кокос, фундук, кедровые, фисташки, семена подсолнечника, кунжута и тыквы, мака,
  • напитки: травяной чай, горячая вода с лимоном, горячее молоко и какао, злаковое кофе, соевое молоко, рисовое молоко, соки, натуральное вино,  
  • подсластитель: мед, сахарный турбинадо, халва,
  • зелень: кинза, петрушка, фенхель, листья карри, базилик, мята,
  • приправы: кетчуп, майонез, горчица, уксус,
  • специи: чеснок, свежий имбирь, корица, кориандр, фенхель, анис, гвоздика, мускатный орех, лавровый лист, имьян, корень солодки, горчичные семена, трифала, асафетида, мята, морская соль, орегано, черная соль, цедра апельсина и лимона, каменная соль,
  • травы: боярышник, алтей, земляника, малина, лаванда, ромашка, овсяная солома, лимонная трава, мята, шиповник, пажитник, шалфей, эвкалипт, солодка, цикорий, ягоды можжевельника, цветы бузины, окопник.

Аюрведические рецепты для ваты

  • пряная морковь,
  • «Мунг Дал Китчари»,
  • миндальный финик с корицей,
  • теплый имбирный чай с медом в конце дня,
  • «Золотое молоко» (1 стакан молока, 1 ч.л. растительного масла, 1 ч.л. пасты из куркумы, довести до кипения),
  • употребление брахми,
  • молоко с гхи (1-2 ст. ложки масла гхи добавить в стакан горячего молока и выпить перед сном).

Продукты, которые следует избегать или уменьшить

  • мясо животных,
  • овощи: помидоры, капуста, перец, спаржа, сельдерей, перец, грибы, картофель, баклажаны,
  • бобовые,
  • сырые овощи,
  • зерновые: ячмень, рожь, гречка, просо, кукуруза,
  • сухие продукты: чипсы, хлопья, крекеры, сухари,
  • кислые фрукты: яблоки, гранат, груша, клюква,
  • кукурузное масло, маргарин,
  • алкоголь,
  • черный чай и кофе,
  • газированные напитки,
  • сухофрукты,
  • шоколад,
  • специи: куркума, кориандр, шафран, хрен,
  • травы: женьшень, базилик, гибискус, корица, ежевика, крапива, жасмин, клевер красный, лопух, одуванчик, мелисса, тысячелистник, хмель, кукурузные рыльца, фиалка.

Последовательность асан йоги для конституции вата

Для людей с вата-дошей рекомендуется выполнение медленных и плавных йогических асан:

  1. «Сурья Намаскар»,
  2. краткая «Шавасана» (поза мертвеца),
  3. поза дерева или воина,
  4. варианты прогибов вперед,
  5. «Ардха Чандрасана»,
  6. поза собаки мордой вниз,
  7. «Пашчимоттанасана»,
  8. «Пурвоттанасана»,
  9. повышенный «Лотос»,
  10. поза кобры, поза саранчи и др. (всего 21 поза).

В завершение хотелось бы напомнить: несмотря на то, что вата считается королевой дош, в организме человека присутствуют все три доши. Это значит, что внимание нужно уделять не только своей доминирующей доше, но и другим. Ведь именно их баланс дает нам крепкое здоровье и хорошее самочувствие.

Желаю Вам Любви и баланса!

Лада

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector