Что такое питта-доша

Питта-доша (в перев. «желчь») – одна из трех дош в Аюрведе, являющихся принципами формирования человеческого организма.

Питта образуется сочетанием Первоэлементов Огня и Воды, поэтому и функции ее связаны с преобразованиями, с энергиями. Среди двух других дош именно питта является катализатором во всех смыслах (и в организме, и в отношениях).

Она управляет процессами трансформации в организме (например, получение энергии путем переваривания пищи, обработка импульсов из внешней среды), химическими процессами в коже (например, цвет кожи), процессом пищеварения и поддерживает жизнеспособность всего организма.

Питта отвечает за голод и жажду, аппетит, за гнев и страх. Она участвует в анализе поступающей информации, поэтому связана с интеллектом человека.

Местом нахождения Питта-доши являются такие органы, как желудок, тонкая кишка, некоторые части печени, селезенки, желчного пузыря, эндокринных желез, глаз, крови и пота. Отсюда, проблемы с этими органами указывают на дисбаланс питты.

Питта-доша находится под влиянием третьей чакры Манипура – чакры солнечного сплетения, поэтому она полна солнечной огненной энергии.

Время года активной питты – лето, а время суток активизации доши питта – с 10:00 до 14:00 и с 22:00 до 2:00.

Физические характеристики людей конституции питта

• среднее пропорциональное телосложение со средними пропорциями и хорошей мускулатурой,
• треугольное лицо с сужающимся подбородком и ровным заостренным носом,
• хорошая физическая активность,
• всегда горячие руки и ноги,
• быстрое потение,
• кожа мягкая и теплая, склонная к загару, веснушкам и родинкам,
• волосы тонкие, прямые, рано седеют,
• хорошее пищеварение,
• хороший аппетит,
• легко набирающийся и легко сбрасывающийся вес,
• высокий энергетический потенциал.

Эмоциональные и личностные характеристики людей типа питта-доши

• уверенность и целеустремленность, конкурентоспособность
• непосредственность и сообразительность,
• лидерство и амбициозность, ответственность,
• организаторские и ораторские способности,
• воля и нацеленность на успех,
• ясный и гибкий, логический ум, сконцентрированность, проницательность (в гуне саттвы),
• быстро усваивают информацию и знают, как ее использовать,
• страстность и любовь, нежность в отношениях,
• добродушность и сердечность, общительность.

Cмешанные питта-конституции

Вата-питта

Телосложение стройное, но чуть коренастое и более сильное, чем у ваты. Такие люди активны, решительны и сомневающиеся одновременно. Эта смешанная доша очень чувствительна к теплу и свету, а также к звуку и сухости. Тип вата-питта отличается хорошим, но нерегулярным пищеварением.

Диета для этой конституции должна включать продукты и с вата-дошей, и с питта-дошей.

Питта-капха

Люди с этой конституцией сочетают в себе здоровую силу и прочность капхи и энергичность и живость питты. Они жизнерадостны и более активны, чем обычные капхи. Теплая и влажная погода приводит их к дисбалансу.

Питание для капха-питты организуется, исходя из рекомендуемых продуктов, как для питты, так и для капхи.

Вата-питта-капха

Такое сочетание, если оно находится в равновесии, дарит человеку хорошее здоровье, сильный иммунитет и долголетие. Но, если допустить дисбаланс всех трех дош в организме, то начнутся серьезные проблемы. Потому что баланс сразу трех дош восстанавливать сложнее, чем двух.

Дисбаланс питты

• агрессивность, нетерпеливость, враждебность,
• раздражительность, недовольство, осуждение, ревность, обидчивость, властность (в гуне раджас),
• вредность, ненависть и жестокость (в гуне тамас),
• постоянное ощущение жары и жажды,
• перепады настроения и эмоциональные вспышки,
• частое ощущение разочарования, перфекционизм,
• легкость вовлечения в споры и сарказм,
• самолюбие, высокомерие, тщеславие, гордыня,
• потеря аппетита или чрезмерный голод и жажда,
• желтоватый или красноватый белок глаз,
• быстрое старение.

К каким болезням может привести высокая питта

• кожные болезни, а также покраснения, раздражения, сыпь и обесцвечивание кожи,
• повышенное давление,
• повышенная температура,
• воспаления,
• повышенная кислотность и нарушения пищеварения и впитывания питательных веществ,
• изжога,
• аллергия,
• нарушение зрения,
• ревматоидный артрит,
• боли в суставах,
• кровотечения,
• ПМС и болезненная менструация,
• язвы и геморрой,
• головные боли.

Диета для питта-доши

Питание для питта-доши должно состоять из следующих продуктов:

• масло: топленое гхи, масло грецкого ореха, оливковое,
• фрукты груши, ананас, виноград, персики, гранат, дыня, слива, манго, ягоды, яблоки, инжир (свежий и сушеный), финики, изюм,
• овощи, прошедшие тепловую обработку: семейства крестоцветных (капуста цветная, брюссельская, брокколи), спаржа, морковь, цуккини, сельдерей, артишок, пастернак, свекла. Сырые овощи: морковь и огурец, авокадо, топинамбур, репа, грибы,
• хлеб: недрожжевой, баранки, гренки, сухари, крекер, сушки, блины, отруби, оладьи, сырники,
• мясо: курица, дичь, свинина,
• зерновые: цельнозерновая пшеница, рис басмати, овес, амарант, ячмень,
• бобовые: зеленая фасоль, горох, красная и коричневая чечевица, черные бобы и др.,
• молочные продукты: свежее молоко, сливки, сливочное масло, ласси, творог, свежий сыр, мороженое,
• приправы и специи: куркума, корица, кориандр, тмин, фенхель, кардамон, цедра сладкого апельсина, шафран,
• зелень: спирулина, проростки пшеницы, петрушка, кинза, листья карри, мята, фенхель, базилик,
• орехи и семена: кокос, миндаль, тыквенные семена, семена подсолнечника,
• подсластители: финиковый сахар, сахар турбинадо,
• напитки: вода, кокосовая вода, ласси (разбавленный водой йогурт со специями), коктейли из манго и миндаля или фиников, кокосовое молоко, рисовое молоко, соевое молоко, какао, квас, овощные и фруктовые соки,
• травяные отвары и чаи: гибискус, алтей, ежевика, свежий имбирь, клевер, жасмин, лопух, лимонная трава, лакрица, мята перечная, малина, мелисса, ромашка, тысячелистник, фиалка, хмель, цикорий,
• сухая еда: мюсли, крекер, хлопья, рисовые лепешки,

Нерекомендованные продукты для питта-доши

• кислое, соленое и острое, жареное, пряное, горячее,
• продукты семейства пасленовых: картофель, помидор, баклажан, перец,
• с осторожностью: лук, чеснок, редис, имбирь, горчицу и соль,
• яйца,
• ржаной хлеб, мюсли,
• говядина и красное мясо,
• слишком соленые продукты,
• кисломолочные продукты,
• морепродукты,
• семена кунжута и чиа,
• мед,
• горячие напитки,
• орехи кешью,
• алкоголь и пиво,
• кофе,
• уксус, кетчуп, горчица, майонез, соль, хрен, имбирь, соевый соус, лавровый перец, гвоздика, лимон, анис, перец,
• травы: боярышник, сухой имбирь, базилик, шиповник, пажитник, шалфей, можжевельника ягоды, эвкалипт, женьшень.  

Как уравновесить питту

Успокоить питта-дошу можно правильным питанием и образом жизни:

1. сохранять спокойствие, как эмоциональное, так и физическое,
2. придерживаться во всем умеренности и золотой середины,
3. не обижаться и не копить обиды,
4. жить сердцем,
5. научиться проигрывать в жизни,
6. не чревоугодничать,
7. все охлаждающее и успокаивающее: прохладные ванны и душ для тела и расслабление для ума,
8. после душа увлажнять кожу (нежное увлажняющее средство или чистая вода с экстрактом розового дерева или сандала),
9. избегать подавления эмоций,
10. избегать чрезмерных амбиций,
11. рано ложиться спать,
12. избегать жаркого и влажного климата и защищать себя от жары,
13. заниматься водными видами спорта или на закате гулять около воды,
14. употреблять продукты с горьким, сладким и вяжущим вкусами,
15. употреблять освежающие продукты с большим количеством жидкости,
16. не пропускать прием пищи и не поститься,
17. кушать 3 раза в день в установленное время,
18. не принимать еду перед сном,
19. 2 раза в месяц проводить голодание на основе  охлажденной кипяченой воды и гранатового сока (для профилактики),
20. принимать аюрведическую смесь трифалу,
21. каждое утро перед душем выполнять аюрведический масляный массаж абхьянга с кокосовым маслом,
22. 2-3 раза в неделю выполнять масляный массаж головы,
23. выполнять медитации и другие успокаивающие практики с медленными движениями,
24. избегать соревнований, горячих споров и не слишком увлекаться работой,
25. избегать находиться долго под солнцем,
26. при ощущении эмоционального закипания выполнять практику сострадания к человеку (переключение на любящие мысли),
27. учиться прощать,
28. применять ароматерапию с маслами сандала, мяты или лаванды, корицы, розы, горького апельсина, ванили, жасмина, мирты, фиалки,
29. носить одежду из натуральных тканей лилового, зеленого, белого, синего, фиолетового, лавандового, сиреневого и пастельных цветов,
30. носить такие драгоценные камни, как изумруд, сапфир, жемчуг, бирюза, а также металлы платина и медь.

Аюрведические рецепты для питта-доши

• 2 раза в день выполнять йогические асаны и пранаямы. Например, «Уджаи пранаяма» («дыхание океана»):

1. закрыть рот;
2. сжимая мышцы горла, дышать носом медленно и глубоко (как при попытке сказать закрытым ртом «Хааах»).

• Перед сном принимать стакан теплого молока с щепоткой кардамона.
• Состав из равных частей куркумы, барбариса (можно добавить брахми) заварить и пить.
• Отвар кориандра принимать от избытка желчи.
• Смесь трифала (амла, харитаки, бибитаки) для очищения.
• Для увеличения низкой Питты: 0,5 ч.л. корицы заварить кипятком и пить. Или можно использовать как приправу.

В завершение хотелось бы отметить, что не стоит принимать вышеописанную информацию как обязательное руководство к действию, а воспринимать только как рекомендацию.

Наш организм лучше знает свои нужды, поэтому нужно слушать его сигналы. Его, но не головы, когда наш ум начинает уговаривать нас съесть кусочек того-то, потому что оно считается полезным. Организмы разных людей имеют свои нужды, поэтому и то, что полезно для одних, может оказаться неполезным для других. Будьте внимательны и чутки к себе.

Желаю Вам Любви и равновесия!

Лада