Открываем чакру Муладхара

В предыдущей статье мы подробно рассмотрели признаки и причины закрытия и блокировки Муладхара-чакры.

Напомню, что основными причинами возникновения дисбаланса в этой чакре являются негативные эмоции (гнев, страх, обида, неприязнь к своему телу) и физическая лень, пассивность.

А в качестве основных признаков блокированной или закрытой Муладхары выступают такие негативные качества, как жадность, ревность, агрессивность, злость из-за нехватки денег, а также недуги органов, связанных с этой чакрой (кишечник, репродуктивная система, скелет, позвоночник, волосы и др.)

 Для открытия и восстановления корневой чакры разработано множество способов и техник. Например:

• работа над собой по изменению своих негативных качеств;
• забота о своем теле (умеренные физические нагрузки, режим сна и др.);
• медитации;
• мантры;
• дыхательные техники;
• асаны и мудры;
• специальные упражнения;
• массаж активных точек и др.

На некоторых из способов остановимся подробнее.

Медитация на Муладхару

Для выполнения этой медитации нужно сесть на стул удобно и с прямой спиной. Далее:

1. закрываем глаза и мысленно направляем свое внимание на точку корневой чакры, в промежность;
2. представляем вращающуюся чакру красного цвета и наблюдаем, как течет в ней энергия: если постоянно и ровно, то чакра работает нормально; а если неровно и прерывисто, то есть дисбаланс или блок;
3. мысленно представляем, как подошвами ног из земли вдыхаем энергию красного цвета;
4. визуализируем, как этот красный поток поднимается по ногам в первую чакру;
5. когда выдыхаем,  то представляем, как красная энергия из первой чакры наполняет всю ауру, а потом уходит обратно в землю;

Эту медитацию-активацию выполняем 5-10 минут. Потом мысленно обращаем внимание на корневую чакру и смотрим, ощущаем, произошли ли изменения, и какие.

Медитация на Землю как стихию Муладхары

Эту медитацию лучше всего выполнять на природе, стоя босыми ногами на земле:

• встаем прямо и расслабляемся;
• направляем внимание на ноги и представляем, как будто врастаем своими «корнями» сквозь подошвы ног в землю;
• стараемся ощутить, как Земля питает нас своей энергией, и мы начинаем чувствовать свою устойчивость;
• продолжаем концентрироваться на этих ощущениях 3-4 минуты;
• представляем, как белый свет входит через макушку в голову, спускается по позвоночнику к ногам и оттуда уходит в землю;
• продолжаем так стоять минут 5, пропуская сверху вниз свет и ощущая себя посредником, через которого земля получает энергию в благодарность за питание нас.

Дыхательное упражнение для Муладхары

Для выполнения этого упражнения лучше сесть с прямой спиной в позу лотоса. Далее:

• внимание направляем на свое дыхание и расслабляемся;
• считаем мысленно до 5 и затем делаем вдох и задерживаем;
• считаем до 5 и делаем выдох;
• продолжаем так дышать со счетом на 5;
• во время такого дыхания внимание направляем на кончик своего носа;
• стараемся чувствовать, как воздух входит и выходит из ноздрей, а также стараемся почувствовать изменение температуры при вдохе и выдохе;
• дышим так 5-10 минут;
• мысленно направляем свое внимание на первую чакру;
• представляем, как белый свет при вдохе входит в нее, а при выдохе выходит, очищая ее. Продолжаем так дышать, визуализируя свет, еще минут 5-10.  

 Работа с янтрой для Муладхары

Янтра – это символ, изображение чакры. Так символическим изображением Муладхара-чакры является желтый квадрат с красным треугольником внутри него, причем вершина треугольника направлена вниз.

Для работы с янтрой нужно:

• сесть в медитативную позу и расслабиться;
• дышать ровно и спокойно;
• сконцентрировать свое внимание на изображении;
• сначала рассматриваем желтый квадрат, символизирующий Землю. Наблюдаем за мыслями, появляющимися при созерцании квадрата;
• потом сосредотачиваемся на красном треугольнике как символе дуальности человека, который содержит в себе мужскую и женскую энергии.

Эта техника не ограничена по времени, поэтому можно работать с янтрой столько, сколько удобно самому человеку

Мантра для Муладхары

У каждой чакры есть своя биджа-мантра – короткая однослоговая мантра, которая вибрирует на одной частоте с чакрой и благотворно влияет на нее. У Муладхара-чакры такой мантрой является слог «ЛАМ».

Прежде, чем начать работу с мантрой, рекомендуется выполнить дыхательное упражнение.

После упражнения можно приступать к пению мантры:

• нужно удобно сесть с прямым позвоночником и расслабиться;
• делаем глубокий вдох;
• на выдохе начинаем петь первую часть — «лаааааа»
• вторую часть «мммммммм» стараемся пропеть в нос;
• делаем вдох;
• продолжаем петь не меньше 5 минут.

Важно: если появились ощущения вибрации в первой чакре, значит все делаете правильно. Для лучшего эффекта можно направить свое внимание на красную чакру и как бы направлять в нее звук мантры.

После завершения практики нужно немножко посидеть и прислушаться к своим ощущениям.

Активация Муладхары через активные точки

Каждый энергетический центр-чакра имеет свои точки на теле человека, воздействуя на которые, можно активировать чакру. Активные точки Муладхара-чакры находятся на кистях рук и на стопах. Так, на руке они расположены на выпуклой части лучевой кости, а на стопе – на нижнем заднем крае пяточной кости.

Эти точки нужно массировать по часовой стрелке, мягко надавливая на них. Массируем сначала точки на правой, затем на левой кисти, и так же сначала на правой, а потом на левой стопе.

Мудры для Муладхара-чакры

 Одной из эффективных упражнений для корневой чакры являются так называемые мудры – символические знаки-позы, которые выполняются при помощи рук, ног и тела. На корневую чакру благотворно влияют следующие мудры: Ашвини мудра, Маха мудра, Бхадрасана, Мула бандха и Вирабхадрасана или поза воина.

Ашвини мудра. Ее суть – напрячь и расслабить мышцы ануса. Как выполняется:

• нужно сесть в удобную позу, закрыть глаза и расслабиться;
• успокоиться и дождаться, пока дыхание не станет ровным;
• сжимать и разжимать мышца ануса в быстром темпе;
• стараться не задействовать мышцы промежности, а только мышцы ануса;
• если мышцы устали и стало трудно выполнять упражнение, нужно его завершить.

  Вирабхадрасана или поза воина:

• широко расставить ноги (правая – впереди, левая – позади, расстояние между ними — более метра);
• корпус тела развернуть вправо, причем ноги нужно оставить неподвижными;
• направить вперед правую ступню, а левую поставить к правой под острым углом;
• левую ногу выпрямить, а правую согнуть под прямым углом;
• выпрямить спину;
• руки сложить ладонями друг к другу и тянуть вверх. В таком положении оставаться нужно как можно дольше. Нужно сконцентрироваться на корневой чакре и стараться почувствовать напряжение в промежности. Потом поменять положение ног и повторить мудру.

Использование камней и ароматов для активации Муладхара-чакры

Как мы отмечали, у Муладхара-чакры есть свои камни, которые резонируют с ней. Это значит, что эти камни могут воздействовать на нее и помочь напитать ее энергией. В основном, камнями корневой чакры являются камни красного цвета, но есть и других цветов (например, гематит).

Как будут воздействовать некоторые камни на красную чакру, при их ношении:

1. гранат: развивает волю, дарит успех и сексуальность;
2. рубин: очищает организм, дарует творчество, развивает духовность;
3. красный коралл: дарует энергию и силу, а также постоянство;
4. красный агат: дарует стабильность и уравновешенность;
5. гематит: укрепляет тело и раскрывает скрытые силы человека.

Открыть или активировать первую чакру можно и с помощью таких средств, как натуральные ароматические масла, соответствующие Муладхаре. Так, аромат пихты дает укрепляет связь человека с Землей, запах кедра помогает накапливать энергию и дарует покой, а аромат пряной гвоздики высвобождает энергию.

 Аффирмации, укрепляющие  Муладхару

Как нам известно, аффирмации – это позитивные утверждения. Если человек повторяет их ежедневно по несколько раз в день, то они «записываются» в его подсознании и заменяют бывшие там негативные убеждения.

Для укрепления корневой чакры подходят такие аффирмации, как «Моя жизнь прекрасна и изобильна», «Я крепко стою на ногах», «Я достоин счастливой и благополучной жизни» и др. Кстати, позитивные утверждения можно придумать и самим. В этом случае они будут еще более эффективными для человека, так как он вложит в них свою энергию.

 Кроме всего перечисленного также можно использовать такие дополнительные средства активации Муладхара-чакры, как ношение время от времени одежды красного цвета, прослушивание музыки с частотой корневой чакры, привнесение в интерьер дома предметов, символизирующих первую чакру и т.п. 

А самое простое, что мы можем сделать для здоровья своей первой чакры, это –

1. заботиться о своем теле: заниматься физкультурой или танцами, закаляться, делать массаж с ощущением энергии в Муладхаре, чаще быть на природе, придерживаться режима сна и отдыха, правильно питаться;
2. заботиться о своем психоэмоциональном состоянии: своевременно освобождаться от страхов (особенно, необоснованных) и других разрушительных эмоций, развивать в себе положительные «земные» качества (уверенность, твердость, спокойствие, стремление к порядку, устойчивость, целеустремленность, терпение и др.).

Желаю Вам уверенности в себе и спокойствия!

Лада