Открываем чакру Муладхара
Содержание
- Медитация на Муладхару
- Медитация на Землю как стихию Муладхары
- Дыхательное упражнение для Муладхары
- Работа с янтрой для Муладхары
- Мантра для Муладхары
- Активация Муладхары через активные точки
- Мудры для Муладхара-чакры
- Использование камней и ароматов для активации Муладхара-чакры
- Аффирмации, укрепляющие Муладхару
В предыдущей статье мы подробно рассмотрели признаки и причины закрытия и блокировки Муладхара-чакры.

Напомню, что основными причинами возникновения дисбаланса в этой чакре являются негативные эмоции (гнев, страх, обида, неприязнь к своему телу) и физическая лень, пассивность.
А в качестве основных признаков блокированной или закрытой Муладхары выступают такие негативные качества, как жадность, ревность, агрессивность, злость из-за нехватки денег, а также недуги органов, связанных с этой чакрой (кишечник, репродуктивная система, скелет, позвоночник, волосы и др.)
Для открытия и восстановления корневой чакры разработано множество способов и техник. Например:
- работа над собой по изменению своих негативных качеств;
- забота о своем теле (умеренные физические нагрузки, режим сна и др.);
- медитации;
- мантры;
- дыхательные техники;
- асаны и мудры;
- специальные упражнения;
- массаж активных точек и др.
На некоторых из способов остановимся подробнее.
Медитация на Муладхару
Для выполнения этой медитации нужно сесть на стул удобно и с прямой спиной. Далее:

- закрываем глаза и мысленно направляем свое внимание на точку корневой чакры, в промежность;
- представляем вращающуюся чакру красного цвета и наблюдаем, как течет в ней энергия: если постоянно и ровно, то чакра работает нормально; а если неровно и прерывисто, то есть дисбаланс или блок;
- мысленно представляем, как подошвами ног из земли вдыхаем энергию красного цвета;
- визуализируем, как этот красный поток поднимается по ногам в первую чакру;
- когда выдыхаем, то представляем, как красная энергия из первой чакры наполняет всю ауру, а потом уходит обратно в землю;
Эту медитацию-активацию выполняем 5-10 минут. Потом мысленно обращаем внимание на корневую чакру и смотрим, ощущаем, произошли ли изменения, и какие.
Медитация на Землю как стихию Муладхары

Эту медитацию лучше всего выполнять на природе, стоя босыми ногами на земле:
- встаем прямо и расслабляемся;
- направляем внимание на ноги и представляем, как будто врастаем своими «корнями» сквозь подошвы ног в землю;
- стараемся ощутить, как Земля питает нас своей энергией, и мы начинаем чувствовать свою устойчивость;
- продолжаем концентрироваться на этих ощущениях 3-4 минуты;
- представляем, как белый свет входит через макушку в голову, спускается по позвоночнику к ногам и оттуда уходит в землю;
- продолжаем так стоять минут 5, пропуская сверху вниз свет и ощущая себя посредником, через которого земля получает энергию в благодарность за питание нас.
Дыхательное упражнение для Муладхары
Для выполнения этого упражнения лучше сесть с прямой спиной в позу лотоса. Далее:
- внимание направляем на свое дыхание и расслабляемся;
- считаем мысленно до 5 и затем делаем вдох и задерживаем;
- считаем до 5 и делаем выдох;
- продолжаем так дышать со счетом на 5;
- во время такого дыхания внимание направляем на кончик своего носа;
- стараемся чувствовать, как воздух входит и выходит из ноздрей, а также стараемся почувствовать изменение температуры при вдохе и выдохе;
- дышим так 5-10 минут;
- мысленно направляем свое внимание на первую чакру;
- представляем, как белый свет при вдохе входит в нее, а при выдохе выходит, очищая ее. Продолжаем так дышать, визуализируя свет, еще минут 5-10.
Работа с янтрой для Муладхары

Янтра – это символ, изображение чакры. Так символическим изображением Муладхара-чакры является желтый квадрат с красным треугольником внутри него, причем вершина треугольника направлена вниз.
Для работы с янтрой нужно:
- сесть в медитативную позу и расслабиться;
- дышать ровно и спокойно;
- сконцентрировать свое внимание на изображении;
- сначала рассматриваем желтый квадрат, символизирующий Землю. Наблюдаем за мыслями, появляющимися при созерцании квадрата;
- потом сосредотачиваемся на красном треугольнике как символе дуальности человека, который содержит в себе мужскую и женскую энергии.
Эта техника не ограничена по времени, поэтому можно работать с янтрой столько, сколько удобно самому человеку
Мантра для Муладхары
У каждой чакры есть своя биджа-мантра – короткая однослоговая мантра, которая вибрирует на одной частоте с чакрой и благотворно влияет на нее. У Муладхара-чакры такой мантрой является слог «ЛАМ».
Прежде, чем начать работу с мантрой, рекомендуется выполнить дыхательное упражнение.

После упражнения можно приступать к пению мантры:
- нужно удобно сесть с прямым позвоночником и расслабиться;
- делаем глубокий вдох;
- на выдохе начинаем петь первую часть — «лаааааа»
- вторую часть «мммммммм» стараемся пропеть в нос;
- делаем вдох;
- продолжаем петь не меньше 5 минут.
Важно: если появились ощущения вибрации в первой чакре, значит все делаете правильно. Для лучшего эффекта можно направить свое внимание на красную чакру и как бы направлять в нее звук мантры.
После завершения практики нужно немножко посидеть и прислушаться к своим ощущениям.
Активация Муладхары через активные точки
Каждый энергетический центр-чакра имеет свои точки на теле человека, воздействуя на которые, можно активировать чакру. Активные точки Муладхара-чакры находятся на кистях рук и на стопах. Так, на руке они расположены на выпуклой части лучевой кости, а на стопе – на нижнем заднем крае пяточной кости.
Эти точки нужно массировать по часовой стрелке, мягко надавливая на них. Массируем сначала точки на правой, затем на левой кисти, и так же сначала на правой, а потом на левой стопе.
Мудры для Муладхара-чакры
Одной из эффективных упражнений для корневой чакры являются так называемые мудры – символические знаки-позы, которые выполняются при помощи рук, ног и тела. На корневую чакру благотворно влияют следующие мудры: Ашвини мудра, Маха мудра, Бхадрасана, Мула бандха и Вирабхадрасана или поза воина.

Ашвини мудра. Ее суть – напрячь и расслабить мышцы ануса. Как выполняется:
- нужно сесть в удобную позу, закрыть глаза и расслабиться;
- успокоиться и дождаться, пока дыхание не станет ровным;
- сжимать и разжимать мышца ануса в быстром темпе;
- стараться не задействовать мышцы промежности, а только мышцы ануса;
- если мышцы устали и стало трудно выполнять упражнение, нужно его завершить.
Вирабхадрасана или поза воина:

- широко расставить ноги (правая – впереди, левая – позади, расстояние между ними — более метра);
- корпус тела развернуть вправо, причем ноги нужно оставить неподвижными;
- направить вперед правую ступню, а левую поставить к правой под острым углом;
- левую ногу выпрямить, а правую согнуть под прямым углом;
- выпрямить спину;
- руки сложить ладонями друг к другу и тянуть вверх. В таком положении оставаться нужно как можно дольше. Нужно сконцентрироваться на корневой чакре и стараться почувствовать напряжение в промежности. Потом поменять положение ног и повторить мудру.
Использование камней и ароматов для активации Муладхара-чакры
Как мы отмечали, у Муладхара-чакры есть свои камни, которые резонируют с ней. Это значит, что эти камни могут воздействовать на нее и помочь напитать ее энергией. В основном, камнями корневой чакры являются камни красного цвета, но есть и других цветов (например, гематит).
Как будут воздействовать некоторые камни на красную чакру, при их ношении:
- гранат: развивает волю, дарит успех и сексуальность;
- рубин: очищает организм, дарует творчество, развивает духовность;
- красный коралл: дарует энергию и силу, а также постоянство;
- красный агат: дарует стабильность и уравновешенность;
- гематит: укрепляет тело и раскрывает скрытые силы человека.

Открыть или активировать первую чакру можно и с помощью таких средств, как натуральные ароматические масла, соответствующие Муладхаре. Так, аромат пихты дает укрепляет связь человека с Землей, запах кедра помогает накапливать энергию и дарует покой, а аромат пряной гвоздики высвобождает энергию.
Аффирмации, укрепляющие Муладхару
Как нам известно, аффирмации – это позитивные утверждения. Если человек повторяет их ежедневно по несколько раз в день, то они «записываются» в его подсознании и заменяют бывшие там негативные убеждения.
Для укрепления корневой чакры подходят такие аффирмации, как «Моя жизнь прекрасна и изобильна», «Я крепко стою на ногах», «Я достоин счастливой и благополучной жизни» и др. Кстати, позитивные утверждения можно придумать и самим. В этом случае они будут еще более эффективными для человека, так как он вложит в них свою энергию.
Кроме всего перечисленного также можно использовать такие дополнительные средства активации Муладхара-чакры, как ношение время от времени одежды красного цвета, прослушивание музыки с частотой корневой чакры, привнесение в интерьер дома предметов, символизирующих первую чакру и т.п.

А самое простое, что мы можем сделать для здоровья своей первой чакры, это –
- заботиться о своем теле: заниматься физкультурой или танцами, закаляться, делать массаж с ощущением энергии в Муладхаре, чаще быть на природе, придерживаться режима сна и отдыха, правильно питаться;
- заботиться о своем психоэмоциональном состоянии: своевременно освобождаться от страхов (особенно, необоснованных) и других разрушительных эмоций, развивать в себе положительные «земные» качества (уверенность, твердость, спокойствие, стремление к порядку, устойчивость, целеустремленность, терпение и др.).
Желаю Вам уверенности в себе и спокойствия!
Лада