Как развивать и восстанавливать Манипуру-чакру

Чакры, как распределительные энергетические центры, ответственны за душевное и физическое здоровье человека. Поэтому человек должен стараться держать их в открытом и рабочем состоянии.

Но нередко чакра остается неразвитой или блокируются из-за постоянного мысленного и эмоционального негатива и нуждается в развитии или очищении и восстановлении.

Для очищения, разблокировки и восстановления третьей чакры используют следующие способы:

• пение биджа-мантры  «РАМ»;
• выполнение медитации для этой чакры;
• выполнение специальных асан;
• выполнение дыхательных техник;
• использование в повседневной жизни янтры (символа), цвета, камней, ароматов третьей чакры и др.

Рассмотрим подробнее некоторые способы очищения и восстановления работы чакры.

Пение мантры для Манипуры

Биджа-мантрой (короткой мантрой) для третьей чакры является сочетание звуков «РАМ». Повторение этой мантры очень мощно влияет на чакру, так как приводит в состояние вибрации ее энергию.

Как правильно петь мантру:

• на пике вдоха и выдоха надо мысленно произносить «РАМ»;
• дыхание остается естественным, контролировать его не нужно, а нужно его созерцать;
• нужно постоянно осознавать свои ощущения в области пупка.  

Выполнение медитации для Манипура-чакры

Существуют разные медитации, предназначенные для развития третьей чакры. Например, есть специальная медитация на чакру:

• Нужно сесть с прямой спиной, поставив ноги на пол и положив руки ладонями вверх на колени.
• Делаем несколько глубоких вдохов-выдохов и расслабляемся, останавливаем свой внутренний диалог.
• Продолжаем дышать глубоко и ровно.
• Концентрируем свое внимание позади солнечного сплетения, на области позвоночника.
• Чувствуем там тепло и ощущаем свою чакру Манипуру.
• Делаем глубокий вдох и чувствуем, как воходящий поток из Земли входит в тело через первую чакру, поднимается к третьей чакре и наполняет ее теплом.
• Дышим глубоко и ощущаем, как поток усиливается.
• Дышим и ощущаем, как с каждым вдохом чакра наполняется энергией Земли.
• Делаем глубокий выдох и чувствуем, как с каждым выдохом нисходящий с Небес поток входит в коронную, седьмую чакру.
• Эта космическая энергия спускается по телу до третьей чакры и наполняет ее.
• Дышим глубоко и ощущаем, как третья чакра все больше и больше наполняется чистой энергией Неба.
• Теперь одновременно ощущаем оба потока: как они сверху и снизу текут по телу и продувают его.
• Ощущаем, как с каждым вдохом и выдохом эти потоки текут все быстрее и усиливаются.
• Одновременно с этим третья чакра начинает светиться все ярче и ярче. Можно визуализировать свечение желтого цвета чакры.
• Чувствуем, как мы наполняемся энергией, как органы живота, каждая их клетка наполняются светом, как чакра становится все чище и светлее.
• Запоминаем это состояние здоровья, личной силы и воли.

Эта медитация помогает развить и сбалансировать третью чакру, тем самым улучшает общее состояние здоровья. Также помогает развить понимание мира и способность управлять людьми через ясные слова.

Упражнение для Манипура-чакры

Одним из ежедневных упражнений для зарядки третьей чакры является следующее:

1. лечь на пол и крепко прижать ноги друг к другу;
2. приподнять пятки над полом на 20 см;
3. оторвать от пола голову и плечи на 20  см
4. посмотреть на пальцы ног и вытянуть к ним руки;
5. дышать в таком положении носом медленно и энергично 30 секунд;
6. расслабиться и отдохнуть в течение 30 секунд;
7. повторить то же самое несколько раз.

Практики дыхания для Манипуры

Указывается, что почти все дыхательные упражнения-пранаямы наполняют энергией чакру солнечного сплетения. Среди них особенно выделяются:

Бхастрика: интенсивный вдох-выдох;

Капалабхати-пранаямы: резкие выдохи.

Работа с янтрой Манипуры

Янтра – это изображение чакры. В работе с янтрой используют способвизуализации:

• сначала изображение подробно рассматривается – и в деталях, и целиком;
• если глаза устали, то нужно их закрыть и представить изображение мысленно (визуализировать);
• так же подробно рассматривать мысленное изображение-образ;
• для лучшего эффекта мысленный образ рекомендуется поместить в область третьей чакры.

Асаны для Манипура-чакры

Асаны – это основные позы в йоге, которые воздействуют, как на физическое состояние человека, так и на его психоэмоциональное состояние. Выделяют следующие асаны для Манипуры:

• Майюрасана или поза павлина: прямое тело держится параллельно полу благодаря локтям, упертым в живот;
• Пашимоттанасана: опускаем голову на колени выпрямленных ног в положении лежа;
• Йога-мудра: опускаем лоб на пол в медитативной позе лотоса.

Кундалини йога Майи Файнс для третьей чакры

Кундалини йога от Майи Файнс включает в себя:

1. разминка Сурья-намаскар, или приветствие солнцу – массирует внутренние органы;
2. основной комплекс Набхи крия – активация зоны пупка, где находится нервное сплетение;
3. медитация со звуком «Хар» — освобождение от ярости.

Манипура Шуддхи

Манипура Шуддхи – это техника очищения Чакра Шуддхи для Манипура-чакры, одна из практик Кундалини йоги. Целью этой техники является устранение блокировок в чакре и ее очищению от отрицательной энергии.

Как выполняется эта техника:

• сесть в удобное положение и закрыть глаза, настроившись на работу с чакрами;
• сосредоточиться на первой чакре и медленно произнести мантру «АУМ». При этом нужно стараться синхронизировать ритм своего пульса и ритм мантры;
• далее перейти мысленным взором ко второй чакре и также медленно произнести мантру;
• таким образом пройти все чакры до конца и повторить еще раз$
• важно: обратить внимание на вибрирование звуков мантры в чакрах. Это важно, так как происходит глубинная трансформация и расширяется сознание человека.

Другой положительной стороной этой техники является то, что гармонизируются ум и тело человека, появляется чувство целостности.

Как защитить третью чакру от энергетических вампиров

Так как человек – существо энергетическое, то для успешной жизнедеятельности ему нужно соответствующее топливо – энергия. Нормальный созидательный человек энергию получает из разных источников (положительные эмоции, природа, любимое дело и др.). Но есть и так называемые «энергетические вампиры», которым проще «забрать» энергию у другого человека. Как? Например, так как эмоции – это энергия, то вампир провоцирует человека на выброс нужных ему эмоций и получает свое (бурные ситуации в транспорте, очередях и т.д.).

Поэтому необходимо знать простые приемы и способы защиты от таких людей:

• самый простой способ – не давать себя спровоцировать. А для этого нужно научиться контролировать свои эмоции и вести себя спокойно и вежливо в любой ситуации;
• мысленно поставить перед собой стеклянный экран, через который Вас не может видеть энергетический вампир;
• визуализировать вокруг себя непробиваемый кокон, можно зеркальный – посланный негатив будет отражаться и возвращаться обратно к тому, кто послал;
• метод амортизации манипурных атак (Литвак):

1) амортизация на Анахате: когда Ваше поведение шокирует нападающего на Вас (нападающий: «Ты козел!», а Вы с искренней  улыбкой и доброжелательностью к нему от всего сердца: «Да, я козел»);

2) амортизация на Аджне: (вампир: «Ты козел!», а Вы: «Как Вы узнали?»).

Итак, мы рассмотрели разные способы очищения, активизации и защиты третьей чакры, Манипуры. Остается выбрать для себя самый оптимальный способ и развивать чакру. Только в меру, так как гиперактивная третья чакра все свои положительные стороны превращает в отрицательные (например, настойчивость – в агрессивность и т.п.).

Помните, что Манипура-чакра развивается при волевых действиях, когда человек действует «через не могу», усилием своей воли.

Желаю Вам меры и силы воли!

Лада