Медитации Александра Иваницкого

Александр Иваницкий – это известный создатель медитаций. По своей специальности он – клинический психолог и гипнотерапевт. А. Иваницкий также является парапсихологом и мастером Рей-Ки.

Владение и научной, и духовной базами позволяет Иваницкому создавать эффективные медитации для всех сфер жизни: личное развитие, здоровье и красота, отношения, карьера, финансы и бизнес и т.д.

Для желающих улучшить свою жизнь Александром Иваницким создана школа «Лучший мир», разработаны разнообразные аудиомедитации и видеоуроки, онлайн-курсы, вебинары и тренинги, написаны книги.

Согласно отзывам, медитации Иваницкого отличаются не только результативностью, но и своей простотой. Секретом действенной медитации, как считает создатель, является визуализация в своем подсознании определенного объекта и концентрация на нем. Это связано с тем, что когда человек концентрируется на чем-то, то его покидают ненужные мысли и эмоции, и он расслабляется.

5 шагов правильной медитации

Создатель медитаций Иваницкий утверждает, что для правильного выполнения практик нужно руководствоваться следующими пятью правилами:

  • Выделение времени: 15-20 минут 2 раза в день ежедневно.

При этом, оптимально выполнять медитации утром, до начала дня, для позитивного настроя на весь день. А также вечером, перед сном, для снятия напряжения и суетливых мыслей и спокойного сна.

Разработчик медитаций настаивает на ежедневной практике медитирования, иначе нужного результата не добиться.

  • Выбор места: комфортное пространство без внешних раздражителей.

Самое оптимальное место – у себя дома.

Вместе с тем, не рекомендуется выбирать спальню, так как можно заснуть из-за настраивающей на сон обстановки.

Вопрос отсутствия свободного времени на медитации можно решить, используя время на дорогу на общественном транспорте или перерывы на работе. Даже если поначалу внешние звуки будут отвлекать, со временем можно научиться легко отключаться.

  • Выбор позы: сидя с прямой спиной.

При этом нельзя опираться на спинку стула, а угол между тазом и спиной должен быть прямым. Хотя, при излишнем напряжении спины, автор медитаций позволяет сесть на пол и опереться спиной о стену, но помня о прямом угле между позвоночником и тазом.

Иваницкий не настаивает на общепринятой позе лотоса, так как обычный человек не сможет расслабиться в ней. Поэтому он считает, что поза должна быть комфортной для медитирующего, чтобы он мог спокойно просидеть в ней 15-20 минут.

  • Расслабление тела

Чтобы добиться этого, нужно закрыть глаза и обратить свое внимание внутрь себя. Мысленно нужно поочередно обращать внутреннее внимание на все части своего тела и расслаблять их. При этом нужно чувствовать, что эти части тела становятся обмякшими и легкими.

  • Концентрация

Выбрав заранее объект концентрации (свое дыхание, мантру и т.п.), нужно полностью сосредоточиться на нем. Нужно стараться отпустить все свои мысли и не реагировать на вновь возникающие.

Если отвлеклись (на начальном этапе это — нормально), нужно мягко вернуть внимание на объект концентрации и продолжить дальше.

Способы концентрации от Иваницкого

Дыхательная техника

Самый распространенный способ концентрации – это концентрация на своем дыхании, хотя Иваницкий не акцентирует на этом способе.

Эта техника предполагает не только концентрацию внимания на счете вдохов и выдохов, но и на ощущениях при дыхании: чувствовать, как воздух входит в нос и проходит дальше, а потом выходит.

Техника визуализации

Мысленное представление на внутреннем экране разных образов: конкретный или абстрактный объект (звездное небо, поверхность озера или цветок, любимая вещь), событие и т.п.

Повторение мантр

Для этого нужно заранее выбрать мантру и выучить ее. Оптимально повторять мантру мысленно, хотя можно и вслух. Иваницкий рекомендует начать повторение мантры на 5 шаге медитации. Делать это нужно в одном и том же темпе.

Вместе с тем, Иваницкий считает, что при выполнении медитаций нельзя слишком сильно напрягаться. Нужно, чтобы это происходило естественно, а не искусственно (заставляя себя).

Медитации Александра Иваницкого

Популярными медитациями Александра Иваницкого являются такие, как:

  • Медитация Прощения. Гавайский код;
  • Мощная медитация на омоложение;
  • Медитация на стройность;
  • Медитация на деньги;
  • Медитация на покой и расслабление;
  • Медитация на желание;
  • Медитация Пробуждения сознания;
  • Трансмедитация на принятие и прощение;
  • Медитация на единство и др.

Благодаря необычным медитативным практикам Иваницкого с элементами гипноза, человек может за несколько дней:

  1. научиться управлять своей жизнью,
  2. взрастить уверенность в себе,
  3. поднять самооценку,
  4. избавиться от страхов,
  5. решить денежные проблемы,
  6. изменить себя,
  7. исцелить себя,
  8. начать процветать,
  9. избавиться от негативной кармы,
  10. закодировать себя на богатство,
  11. обрести внутренний покой и т.д.

В завершение хотелось бы сказать, что, действительно, медитации этого автора отличаются научностью и профессиональностью.

Аудиомедитации Иваницкого можно найти в свободном доступе в Интернете. Все, что нужно сделать – просто включить и слушать голос автора (Иваницкий озвучивает сам), идя по направляемому пути.

Желаю Вам позитивных изменений!

Лада

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector