Марма массаж и его польза

Что такое мармы и марма-терапия

Марма-терапия – это древняя аюрведическая практика оздоровления организма через воздействие на биоэнергетические точки на теле – мармы (в перев. «зоны жизни»).

Древнее знание о технике марма-массажа когда-то было доступно лишь немногим, включая царей и воинов, являвшихся мастерами калари (они владели навыками боя каларипаятту). Это знание и умение помогало им как лечить себя и восстанавливать свои силы, так и избавляться от своих врагов.

Восточные традиции утверждают, что мармы являются своеобразными перекрестками сознания и материи в теле человека. Между собой они связываются через энергетические каналы (нади).

Мармы бывают «смертельные» (через действие на которых мастера могли убить своих врагов) и «терапевтические», стимуляция которых помогает человеку в избавлении от проблем со здоровьем.

Оздоравливающий эффект от марма-терапии объясняется тем, что многие недуги в организме развиваются из-за блокировки и застоя энергии, которые и убирает эта древняя техника.

Мармы также принимают участие в поддержании равновесия трех дош (вата, питта, капха) и в стимулировании трех систем (нервной, кровеносной, лимфатической).

Согласно Аюрведе, на теле человека находится всего 107 марма-точек. Из них 37 находятся на голове и шее, 12 расположены на груди и животе, 14 – на спине, 22 – на руках и 22 – на ногах. Все они расположены около поверхности кожи и находятся в костях или суставах, сухожилиях или связках, мышцах или венах. Эти точки жизни очень чувствительны.

Аюрведа выделяет следующие важные марма-зоны:

• макушка,
• затылок,
• глаза,
• челюсть,
• шея,
• плечи,
• спина,
• предплечья,
• кисти,
• грудная клетка,
• солнечное сплетение,
• живот,
• бедра,
• колени,
• голени,
• ступни.

Интересно, что Аюрведа выделяет и 108-ую марму, не имеющую привязки к телу, – это разум человека.

Методы марма-терапии и виды марма-массажа

В Аюрведе марма-терапия состоит из нескольких процедур:

• марма-массаж,
• использование целебных масел и пасты из травяных порошков, специй, масел,
• обертывания бандажные,
• особая гимнастика.

Среди перечисленных методов особое место занимает марма-массаж, который может исцелить болезни, возникшие из-за дисбаланса жизненной энергии в организме.

Выделяется несколько видов марма-массажа, которые назначаются в соответствии с болезнью, возрастом и психоэмоцинальным состояние больного:

1. массаж для лечения болезней психического и физического характера — ракша тирумма,
2. массаж для общего укрепления организма и профилактики болезней — сукха тирумма,
3. массаж для улучшения физической формы и гибкости — кача тирумма.

Польза марма-массажа для здоровья

• физическое и психоэмоциональное расслабление,
• полное восстановление сил,
• снятие энергетических блоков,
• восстановление речения жизненной энергии (праны),
• восстановление функций соответствующих органов,
• энергетическая перезагрузка,
• восполнение жизненной энергии,
• помощь при лечении мигрени, астмы, повышенного давления, ишиаса и болезней опорно-двигательного аппарата,
• улучшение пищеварения (усиливает пищеварительный огонь),
• ослабление защемленного нерва,
• снятие боли в суставах, в желудке, в пояснице,
• активизация скрытых сил организма,
• восстановление нарушений в тонком теле (мысли, эмоции),
• выведение человека из бессознательного состояния.

Противопоказания для выполнения марма-массажа

1. обострение вирусных болезней (сопровождение высокой температурой, кашлем и т.д.),
2. период обострения кожных болезней,
3. беременность,
4. наличие онкологических новообразований,
5. аллергия на компоненты массажного масла.

Техника выполнения марма-массажа

• нанести на марма-точку смесь масел (растительных и эфирных), которая подбирается в соответствии с дошей человека,
• большим пальцем делать круговые движения против часовой стрелки для снятия негатива (начинать с кругов малого радиуса и постепенно расширять),
• сделать 5 таких расширяющихся кругов,
• сделать 5 сужающихся (по часовой стрелке – для наполнения энергией) кругов, чуть увеличив силу нажатия,
• повторить такой цикл (5 расширяющихся и 5 сужающихся круговых движений) еще 2 раза (всего должно быть 3).

Следует иметь в виду, что, так как находящиеся в дисбалансе марма-точки чувствительнее обычного, при воздействии на них человек может почувствовать боль.

Техники марма-массажа при дисбалансах дош

Массаж при дисбалансе ваты

Точками ваты являются макушка, точка третьего глаза, точка под ухом на боковой стороне шеи, точка на боковой стороне щитовидной железы, точка на 5 см ниже пупка, точка на 10 см ниже пупка, конец копчика.

Массаж для вата-типа должен отличаться обилием теплого масла и плавными мягкими движениями. После массажа человека нужно укрыть одеялом для сохранения тепла.

Оптимальными массажными маслами для вата-доши являются кунжутное масло и масло лесного ореха с эфирными маслами шалфея, базилика, аира, имбиря, ветивера, эвкалипта, ромашки, аралии индийской, кардамона, лаванды, камфоры, ромашки, сандала, кориандра, лемонграсса.

При этом соотношение растительного и эфирного масел должно быть 100 мл/40 капель.

Массаж при дисбалансе питты

Основные питта-точки: точка третьего глаза, точка под ухом на боковой стороне шеи, точка на боковой стороне щитовидной железы, точка в нижней части грудины (прямо под сердцем), точка на 10 см ниже пупка.

Марма-массаж для людей питта-доши должен выполняться с умеренным количеством масла и медленными и осторожными движениями.

Самыми подходящими маслами для питты являются охлаждающие оливковое и кокосовое масла с эфирными маслами жасмина, сандала, ветивера, кумина, мяты, кориандра, розы, мелиссы, фенхеля, лаванды, тысячелистника.

Соотношение масел то же самое.

Массаж при дисбалансе капхи

Марма-точками капха-доши являются точка на макушке, точка на середине плеча, точка на середине бедра, точка в центре тыльной стороны ладони, точка в основании большого пальца руки, точка в основании мизинца руки, точка на внешней стороне коленной чашечки, точка над локтевым суставом на внутренней стороне плеча, точка на 10 см ниже пупка.

Массаж точек для людей типа капхи выполняется с малым количеством теплого масла (можно с присыпкой вместо масла) и быстрыми, энергичными, чуть резковатыми движениями.

Оптимальными маслами для капха-доши являются согревающие горчичное, миндальное или рапсовое масла с эфирными маслами имбиря, тысячелистника, апельсина, шалфея, кардамона, мирры, эвкалипта, камфоры, базилика, корицы, базилика.

При этом соотношение растительного и эфирного масел должно быть 100 мл/60-80 капель.

Некоторые приемы оздоравливающего воздействия на марма-точки

• при боли в животе потереть или мягко надавить на точки Kurpara (точка на внутренней и наружной сторонах правой и левой рук) и Urvi (точка на середине плеча, точка на середине бедра),
• при боли в шее мягко надавить на точки Kurpara (точка на внутренней и наружной сторонах правой и левой рук), Kshipra (точка в основании большого пальца руки), Ani (точка на внешней стороне коленной чашечки),
• при боли в ноге (колене) надавить на точки Gulpha (точки на внутренней и внешней сторонах лодыжки) и Kshipra (точка в основании большого пальца руки),
• для улучшения пищеварения надавить на точку Kurcha,
• при боли в груди воздействовать на точки Ani (точка на внешней стороне коленной чашечки), Urvi (точка на середине плеча, точка на середине бедра), Kurpara (точка на внутренней и наружной сторонах правой и левой рук),
• для поддержания функций сердца и легких, а также укрепления иммунитета воздействовать на точку Talahridaya (точка в центре тыльной стороны ладони).

Марма-массаж лица в домашних условиях

Марма-массаж эффективен и как способ омолаживающего ухода за лицом. Кроме этого марма-массаж лица настраивает нервную систему, эндокринные железы и мозг, регулирует психоэмоциональное состояние человека.

На лице расположены 11 активных точек: в центре лба, между бровями, в середине правой брови, в середине левой брови, на конце правой брови, на конце левой брови, на правом виске, на левом виске, на середине носа, над правой ноздрей, над левой ноздрей, чуть в стороне от края правой ноздри, чуть в стороне от края левой ноздри, в середине бороздки между носом и верхней губой, в углублении в середине подбородка под нижней губой.

Мягкое массирование указанных марма-точек круговыми движениями благотворно повлияет на состояние мышц и кожи и приведет их в тонус.

В завершение хотелось бы отметить, что, даже если Вы не знаете точное местонахождение марма-точек на своем теле, но очень хотите их простимулировать, то практики предлагают очень простые выходы:

— делать общий (лучше масляный) самомассаж всего тела или части (например, стоп), в процессе которого Вы все равно будете затрагивать эти активные точки,

— выполнять йогические асаны (позы тела), во время которых Ваши марма-точки также получать некоторое воздействие.

Желаю Вам Любви и здоровья!

Лада