Процедура массажа Широдхара

Широдхара: что это такое

Широдхара, Широдара (в перев. «голова» + «поток») – это древняя техника аюрведического массажа в Индии. Эта процедура входит в Панчакарму – древний комплекс очищения и оздоровления организма человека.

в Аюрведе Широдахара представляет собой проливание тонкой струей теплого масла на особые точки лба (включая и точку «третьего глаза») лежащего на спине человека. Часто одновременно выполняют и массаж волосистой части головы.

Кроме «тайла широдхары» — проливания масла, выделяют также «кширодхару» – проливание молочно-травяного отвара и «такрадхару» – проливание травяного отвара с молочной сывороткой.

Также аюрведическими процедурами для головы являются «широ абъхьянга» – масляный массаж головы, «широпича» — масляная повязка для головы, «кшира широдхара» — проливание лечебного молока (с травами), «грита широдахара» — проливание лечебного топленого масла (с травами) и др.

Как видим, Аюрведа содержит в себе немалое количество оздоравливающих процедур для головы. Это объясняется тем, что, согласно индийским традициям, голова человека – это корень, питающий и руководящий деревом-телом.

Поэтому заботе о голове Аюрведа придает большое значение и утверждает, что для исцеления любого недуга нужно обратиться к этому «пульту управления», к «контрольной станции» («уттаманга») тела, то есть к голове.

Польза от проведения широдхары

• расслабляет физически и психически,
• успокаивает и умиротворяет, избавляет от напряжения,
• повышает стрессоустойчивость,
• восстанавливает равновесие ума, души и тела,
• оздоравливает и укрепляет организм,
• питает мозг,
• активирует находящиеся на голове мармы (точки соединения костей, мышц, кровеносных сосудов),
• восстанавливает и улучшает кровообращение,
• нормализует обмен веществ,
• тонизирует суставы,
• оживляет нервную систему,
• приводит в равновесие доши в организме,
• способствует исцелению и профилактике психосоматических болезней,
• убирает мимические зажимы и омолаживает,
• ухаживает за кожей и волосами,
• улучшает цвет лица,
• укрепляет жизненную энергию Оджас,
• улучшает сон.

Показания к проведению аюрведической процедуры

Аюрведа рекомендует проводить широдхару при:

• головных болях и мигренях, тупости,
• психоэмоциональном напряжении и физической усталости,
• повышенном давлении,
• депрессии,
• головокружениях и потере сознания,
• параличе лица или лицевого нерва,
• сердечно-сосудистых заболеваниях,
• кривошее и шейном спондилезе,
• заболеваниях щитовидной железы,
• одышке и кашле, заикании и потере голоса,
• ухудшении памяти и нарушении сна,
• болезнях уха,
• глазных заболеваниях и косоглазии,
• судорогах и хрупких суставах,
• расстройствах мочеиспускания,
• проблемах с волосами и кожей головы (облысение, перхоть и др.),
• болезнях центральной нервной системы (невроз, эпилепсия, болезнь Паркинсона),
• болезнях желудочно-кишечного тракта,
• слабом иммунитете.

Противопоказания к широдаре

1. высокая температура, жар,
2. простудные заболевания, грипп, ОРВИ,
3. злокачественные опухоли (онкология),
4. воспалительные и инфекционные болезни,
5. менструация,
6. беременность.

Особенности проведения массажа широдхара

• соблюдение тишины в помещении,
• использование ароматерапии,
• использование успокаивающей музыки,
• осмотр аюрведического врача и назначение вида широдхары,
• индивидуальный подбор смеси масел и техники проливания,
• используется, в основном, кунжутное масло (подсолнечное, масло сладкого миндаля или канолы, кокоса, ), а также травяные масла,
• используется медная или керамическая посуда с фитилем на дне, по которой стекает масло,
• индивидуальную смесь для широдхары можно использовать 3-5 дней (кроме случаев появления неприятного запаха или капелек жидкости), после чего сделать новую,
• оптимальное время для проведения широдхары: с 7:00 до 10:00 и с 15:30 до 17:00,
• сеанс массажа длится 20-60 минут,
• полный курс длится 7-14 дней,
• иногда после широдхары в макушку втирается аюрведический порошок «Раснади чурна» для профилактики простуды,

Методика проведения процедуры широдхара

1. приготовить помещение (тишина, приглушенный свет и др.).
2. подогреть масло на паровой бане,
3. положить пациента на спину на специальную поверхность с углублением около головы для стекания масла,
4. прикрыть глаза влажной повязкой, уши заткнуть ватой, а тело – простыней,
5. стойку с подвешенным сосудом расположить над головой,
6. начать проливание масла,
7. при необходимости сделать массаж головы,
8. через час помыть голову.

Питание и другие процедуры во время курса широдхары

Во время прохождения курса массажа широдхары Аюрведа рекомендует употреблять легкую еду (без жареных, тяжелых и холодных продуктов) и горячие напитки.

Кроме этого рекомендуется очищать кишечник от клеточных токсинов приемом слабительного (ежедневно 15 мл аюрведического препарата «Гандхарвахастади кашаям» на 35-40 мл теплой воды)

Как утверждают практики, широдхару можно провести и в домашних условиях, приспособив для этого бытовую утварь.

Однако, не имея специальных аюрведических знаний, человек сам вряд ли сможет определить нужные ему компоненты и технику проливания широдхары.

Ведь, для получения эффективных результатов такого массажа нужно правильно подобрать компоненты, которые будут соответствовать состоянию организма и особенностям сочетания дош для данного человека.

Поэтому, согласно правилам Аюрведы, назначить аюрведические процедуры с целью исцеления недугов может только аюрведический врач.

С другой стороны, возможно, как обычный релаксирующий массаж, домашняя широдхара может быть и безвредной. В любом случае, экспериментировать надо с умом, сначала проанализировав имеющуюся литературу по данному вопросу.

Желаю Вам Любви и осознанности!

Лада