Промасливание тела в домашних условиях

Что такое Снехана

Снехана (в перев. «маслянистый») – это процедура промасливания тела в Аюрведе.

Снехана является частью Пурвакармы (этапа предварительной подготовки к Панчакарме – аюрведическому комплексу очищения).

Цель Снеханы – размягчить затвердевшие шлаки в организме и подготовить их к выведению, переведя из глубоких «залежей» в ЖКТ.

Снехана включает в себя внешнее и внутреннее промасливание.

• Внутреннее промасливание (Абхьянтр снехана) – это процедура ежедневного приема натощак и 2 раза в день топленого масла гхи или тикта гриты (гхи с травами). После этого нельзя есть до полного переваривания гхи. При этом количество масла с каждым днем увеличивается.

Внутреннее промасливание бывает двух видов:

1. Ачапана снехапана: прием чистого масла гхи или гхи с травами,
2. Вичарана снехана: одновременный прием и масел, и арюрведических препаратов и продуктов питания, или же введение масел другими способами (через нос, клизмы, мочевой пузырь, уши и др.).

Иногда для внутреннего промасливания применяются не только растительные масла и гхи, но и тяжелые для переваривания жиры животного происхождения (животный жир и жир костного мозга).

• Внешнее промасливание (Бахья снехана) – это рекомендуемая Аюрведой обязательная ежедневная процедура для каждого человека.

Внешнее промасливание представляет собой втирание в кожу масел и смесей особыми массажными движениями и в строго определенном порядке и направлениях.

При этом, направления движений должны совпадать с направлением движения в теле 5 поддош Ваты, которые имеют свое отдельное друг от друга направление. Это уравновешивает поддоши и питает.

Бахья снехана выполняется с растительными маслами, маслом гхи, травяными порошками и пастами.

Польза промасливания Снехана

• очищение организма,
• улучшение кровообращения,
• активизация лимфы,
• выведение шлаков и токсинов,
• профилактика болезней Вата-доши,
• замедление процессов старения и омоложение,
• нормализация дыхания кожи и восстановление ее защитной функции,
• питание нервных клеток и восстановление нервной системы,
• избавление от сухости тела и запоров,
• улучшение состояния кожи, волос,
• насыщение клеток витаминами и микроэлементами,
• улучшение и укрепление сухожилий, суставов, мышц, костей,
• увеличение силы и выносливости организма,
• избавление от тревожности и нервозности,
• снятие усталости, улучшение сна,
• восстановление уравновешенности и спокойствия,
• улучшение работы внутренних органов,
• очищение и восстановление ясности ума,
• уравновешивание Ваты, Питты и Капхи.

Некоторые особенности выполнения Снеханы

1. Снехана выполняется ежедневно в течение 7 дней (за это время маслом пропитаются все 7 тканей организма человека),
2. больше 7 дней выполнять умасливание нельзя, так как начинается обратный эффект,
3. принимаемые внутрь масла движутся от ЖКТ к коже, а втираемые извне масла движутся от кожи по направлению к ЖКТ,
4. после впитывания организмом масел, начинается обратное их отхождение вместе со шлаками,
5. обратному отхождению помогают специально подобранные  и добавленные в масла травы,
6. признаками правильного промасливания являются: мягки и блестящие кожа и волосы с запахом масла, желтоватые и маслянистые кал и моча с запахом масла, наличие блеска в ушных и носовых выделениях,
7. для здорового человека промасливание проводится кунжутным маслом, которое уравновешивает Вату и не раздражает Капху,
8. для больных людей готовятся особые составы масел, в зависимости от типа болезни, конституции человека и других его особенностей,
9. Аюрведа не рекомендует проводить процедуры в сильный холод или жару.

Особенности промасливания для людей с разными дошами

Умасливание всего тела для Вата-доши рекомендуется выполнять ежедневно, для Питта-доши и Капха-доши – 1 в 3 дня.

• Для Вата-доши за основу следует брать льняное, кунжутное, арахисовое, касторовое масла или масло авокадо.

Добавкой могут быть эфирные масла бергамота, жасмина, герани, апельсина. Кроме этого, можно использовать готовый аюрведический массажный состав из 30 компонентов Маханаряна (улучшает состояние мышц и суставов).

• Для Питта-доши за основу рекомендуется брать оливковое, кокосовое, сандаловое, подсолнечное масла. Добавками будут служить эфирные масла лаванды, мяты и кориандра.

Кроме этого, рекомендуется применять готовый аюрведический массажный состав из 9 компонентов Дашамул (очищает от токсинов и нормализует сердечно-сосудистую систему).

• Для Капха-доши нужна основа из кукурузного, рапсового, сафлорового, соевого или горчичного масла. В качестве добавки следует взять эфирные масла имбиря, пажитника, шалфея, розмарина, базилика.

Или рекомендуется использовать готовый аюрведический массажный состав Бала Ашваганадха (тонизирует).

• Универсальные масла, используемые для гармонизации трех дош: масло жожоба, лесного ореха, зародышей пшеницы, примулы вечерней, абрикосовых косточек, алоэ.

Как делать аюрведическое промасливание тела в домашних условиях

По мнению практиков, промасливание можно выполнить и самостоятельно в домашних условиях. Для этого:

• емкость с маслом для массажа (30-40 мл) нужно подогреть под струей горячей воды до температуры 40-45 градусов,
• обмакнуть пальцы в теплое масло и распределить по всему телу легкими движениями,
• растирать тело с маслом нужно в направлении движения волос на коже,
• круговые движения нужно делать по часовой стрелке,
• по груди и животу выполнять спиралевидные движения, практически не надавливая,
• по рукам и ногам выполнять прямолинейные движения по направлению к телу и обратно,
• особое внимание уделить массажу головы, включая волосистую часть, лицо и шею,
• подождать10-20 минут, пока часть масла не впитается кожу,
• смыть с тела масло, но не с гелем, а с аюрведическими средствами.

Противопоказания к промасливанию

Промасливание нельзя выполнять:

1. больным серьезными болезнями,
2. беременным,
3. женщинам во время менструации,
4. больным простудой, гриппом, лихорадкой,
5. при разрастании опухолей,
6. при кожных проблемах,
7. при вирусных инфекциях,
8. при ожирении с отеками, одышкой и застоями.

В завершении хотелось бы отметить несомненную пользу от промасливания тела. Однако не все могут пройти эту процедуру в аюрведических клиниках за отсутствием таковых в большинстве наших городов.

Конечно, можно попробовать и в домашних условиях выполнить этот самомассаж. Энтузиасты так и делают, и успешно. Причем, не смотря на некоторые неудобства бытового характера.

Лично я не рискнула провести промасливание в городской квартире, но иногда с удовольствием делаю это в бане и чуть по-другому, совмещая с другой очищающей процедурой.

Как говорят, было бы желание.

Желаю Вам Любви и здоровья!

Лада