Особенности медитаций Ошо

Ошо или Бхагван Шри Раджниш — это духовный индийский учитель прошлого века. Как мастер медитаций он известен тем, что предложил медитативные практики, отличающиеся от классических.

Ошо понимал медитацию как состояние, а не как концентрацию на чем-либо. По мнению Ошо медитация – это когда отбрасывается все и остается только чистая осознанность, состояние не-ума.

Ошо также сравнивал медитацию с отдыхом, когда останавливается вся деятельность человека.

Согласно Ошо, концентрированность и осознанность человека во время медитаций способствуют беспрепятственному течению энергии в его теле. Здесь можно вспомнить закономерность о том, что наша энергия течет туда, куда направлено наше внимание. Обращая свое внимание на ощущения в своем теле, человек убирает напряжение, мешающее движению энергии.

Но, как утверждал Ошо, чтобы поддерживать внимание к телу и ощущениям, нужно чувствовать его. Человек же обычно отвыкает чувствовать свое тело и живет на автомате. Чувствовать же свое тело он начинает только тогда, когда появляется боль.

Здесь Ошо задается вопросом: как же человек может сразу ощутить тонкие энергии, если даже свое тело он не умеет чувствовать? Отсюда он предлагает начать с развития физических ощущений и только потом перейти к тонким ощущениям (мыслям и эмоциям).

Поэтому в основе медитаций Ошо – активность, причем, любая. И важное условие активности – это тотальная активность, то есть когда человек целиком и полностью отдается действию здесь и сейчас. Например, танцует так, что сил на мысли уже не остается. Другими активными частями медитаций Ошо могут быть тряска, смех, прыжки, дыхание, тарабарщина и т.п.

Такого рода интенсивная активность нужна для работы с напряжениями, как в теле, так и в уме и эмоциональной сфере. Активная часть медитаций высвобождает все это – напряжения, блоки, вредные установки, обиды и другой негатив, который обычно мешает медитировать.

После активной части медитации Ошо обязательно следует пассивная часть, которая представляет собой наблюдение в тишине, состояние осознанности.

Положительные результаты медитаций Ошо

  1. открытие новых источников энергии;
  2. внутреннее очищение;
  3. внутренняя трансформация;
  4. повышение способности к обучению;
  5. восстановление ясности видения;
  6. омоложение внутреннее и внешнее;
  7. возвращение чистого детского восприятия мира;
  8. интуитивное решение жизненных задач;
  9. восстановление жизнерадостности;
  10. полный и абсолютный отдых;
  11. ощущение настоящей полной свободы и счастья.

Основные активные медитации Ошо

Мистическая роза:

  • 7 дней смеха для расслабления гнева и высвобождения энергии,
  • 7 дней плача для прикосновения к своему сердцу,
  • 7 дней наблюдения для погружения внутрь своего существа.

Джиббериш:

  • 1 стадия: произносить тарабарщину (бессвязных звуков) и одновременно выполнять хаотичные движения с закрытыми глазами. Это позволяет освободиться от привычных суждений и выйти за их пределы;
  • 2 стадия: лечь на живот и раствориться, слиться с землей.

Динамическая медитация

Эта медитация Ошо состоит из 5 стадий, каждая из которых решает конкретные задачи.

1 стадия (время выполнения – 10 минут):

  1. дышать через нос быстро, сильно и хаотично, глубоко, так, чтобы воздух проникал в легкие;
  2. концентрироваться на выдохе;
  3. дышать так интенсивно, что в какой-то момент почувствовать, что сами стали дыханием;
  4. движениями помогать подниматься возникающей при дыхании энергии;
  5. чувствовать, как энергия поднимается, но не давать ей выйти.

2 стадия (10 минут):

  1. выплеснуть наружу все, что накипело и накопилось внутри: кричать и визжать, плакать и смеяться, трястись и прыгать, танцевать и петь и т.д.;
  2. двигаться всем телом и не сдерживать себя, не контролировать умом свои беспорядочные движения.

3 стадия (10 минут):

  1. прыгать с поднятыми вверх руками и кричать мантру «ХУ»;
  2. во время приземления на ступню, нужно представить, как звук буквально ударяет глубоко в сексуальную чакру;
  3. полностью вложиться в прыжки, до конца истощив себя.

4 стадия (15 минут):

  1. остановиться и замереть в том положении, в котором оказались в этот момент;
  2. не менять свое положение и стараться не двигаться и не кашлять;
  3. наблюдать за происходящим в себе и отслеживать свои ощущения.

5 стадия (15 минут):

  • просто быть, выражать благодарность всему, быть счастливым.

Медитация «Золотой свет»

Эта медитация позволяет преобразовать энергию человека и направить ее к высшим энергоцентрам. Рекомендуется выполнять 2 раза в день (сразу после пробуждения и перед сном):

  • лечь на спину и закрыть глаза;
  • дышать глубоко и медленно;
  • на вдохе представить, как золотой свет (мужская энергия) входит в Вашу голову и заполняет все тело;
  • представить, как этот свет очищает Вас и наполняет созидательной энергией;
  • на выдохе представить, как темнота (женская энергия) входит через пальцы ног в Ваше тело, поднимается верх и выходит из головы;
  • почувствовать, как эта темнота успокаивает Вас.

Выполнение этой медитации по 20 минут 2 раза в день в течение 3 месяцев запускает преобразование.

Утренняя медитация Ошо «Ожидание восхода солнца»

  • начать медитацию за 15 минут до восхода солнца;
  • ждать восход солнца с надеждой и внутренним подъемом;
  • наблюдать восход солнца;
  • закрыть глаза и чувствовать ощущения внутри себя: как что-то внутри Вас поднимается одновременно с солнцем;
  • при появлении солнца на горизонте почувствовать, что оно находится рядом с пупком;
  • продолжать наблюдать восход и солнца, и точки своего внутреннего света;
  • наблюдать за этим 10 минут;
  • мысленно увидеть свое сияющее внутреннее солнце.

Кундалини-медитация Ошо

Эта вечерняя медитация Кундалини от Ошо позволяет наилучшим образом завершить день:

  • 1 этап (15 минут): раскрепоститься и трястись всем телом;
  • 2 этап (15 минут): танцевать любым способом;
  • 3 этап (15 минут): остановиться и закрыть глаза, стоять или сидеть неподвижно, наблюдая за собой и отслеживая свои ощущения;
  • 4 этап (15 минут): лечь с закрытыми глазами и оставаться неподвижным.

Древняя тибетская медитация «Надабрама»

Эту технику рекомендуется выполнять утром натощак:

1 стадия (30 минут):

  • сесть в удобную позу и закрыть глаза;
  • гудеть с сомкнутыми губами громко так, чтобы создать в теле вибрацию;
  • через некоторое время, когда гудение будет продолжаться само собой, просто слушать;

2 стадия (15 минут — 2 по 7,5 минут):

  • в течение 7,5 минут движение руками ладонями вверх: очень медленно руки с уровня пупка движутся вперед и расходятся в стороны, делая дуги. Одновременно чувствовать, что Вы отдаете Вселенной энергию (если тело начнет плавно двигаться – не мешать);
  • в течение 7,5 минут движение руками ладонями вниз: очень медленно руки с боков сходятся к пупку. При этом чувствовать, что получаете энергию (если тело начнет плавно двигаться – не мешать);

3 стадия (15 минут):

  • сидеть неподвижно и тихо.

Медитация «Шива негра»

Эта медитация направлена на третий глаз:

  • в течение 10 минут сидеть неподвижно и с несильно сфокусированными глазами смотреть на свечу или голубой свет;
  • в течение 10 минут с закрытыми глазами раскачиваться из стороны в сторону медленно и плавно.

«Суфийское кружение» Ошо

  • за 3 часа не есть и не пить;
  • выполнять босиком и в свободной одежде;
  • выполнять с открытыми глазами;
  • положение: правая рука с поднятым локтем направлена вверх, а левая рука с опущенным локтем направлена вниз;
  • кружиться против часовой стрелки;
  • первые 15 минут вращаться медленно;
  • наблюдатель внутри должен оставаться неподвижным;
  • в следующие 30 минут увеличить скорость и вращаться быстро;
  • вращаться так быстро, что в нужный момент тело само упадет;
  • перевернуться на живот и коснуться земли обнаженным пупком;
  • почувствовать, как тело сливается с землей;
  • 15 минут с закрытыми глазами лежать молча и неподвижно.

Возникающая во время этой медитации тошнота должна уйти через 3 дня, в противном случае прекратить выполнение.

Медитация «Девавани»

Эта практика позволяет услышать божественный голос (девавани), входящий и выходящий из практикующего. Так как во время выполнения медитации он становится пустым сосудом.

Девавани является вечерней медитацией перед сном, потому что расслабляет и дарует крепкий сон. Состоит из 4 стадий по 15 минут каждая:

  • 1 стадия: включить тихую музыку и сидеть неподвижно;
  • 2 стадия: произносить бессмысленные звуки (например, та-та-та-та-та…). Продолжать, пока не возникнут незнакомые словоподобные звуки, которые должны высвободиться из незнакомой части Вашего мозга (он использовался, когда Вы были ребенком);
  • 3 стадия: встать и продолжать говорить, позволить телу двигаться в такт звукам;
  • 4 стадия: лечь и оставаться неподвижным и молчаливым.

Противопоказания к медитациям Ошо

Так как медитации Ошо отличаются активностью и интенсивностью, то некоторые из них следует выполнять, учитывая свое состояние здоровья или отказаться от них, если Ваше недомогание относится к данному списку:

  1. болезни сердца;
  2. межпозвонковая грыжа и другие болезни позвоночника;
  3. операции и переломы 1,5-летней давности;
  4. психические болезни;
  5. беременность;
  6. болезни органов дыхания и легких;
  7. болезни суставов;
  8. остропротекающие воспалительные заболевания.

Желаю Вам Любви и осознанности!

Лада

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector