Око возрождения

Суть тибетской гимнастики «Око возрождения»

Око возрождения («пять тибетских жемчужин» или «пять тибетцев») – это древний комплекс упражнений тибетских лам. Как и все восточные практики, с одной стороны, он направлен на совершенствование физического тела человека, а с другой стороны, воздействует и на его тонкие тела.

В современном мире про этот чудо-комплекс узнали благодаря полковнику Питеру Кэлдеру, который раскрыл его еще в 1938 году. В своей книге «Око возрождения: секреты омоложения. Древняя практика тибетских лам» Кэлдер называет упражнения этого комплекса ритуальными действиями, потому что они работают не только на оздоровление тела (как простые физические упражнения), но и имеют сакральное значение.

Упражнения, входящие в комплекс, последовательно выстроены особым образом для восстановления силового поля вихрей-чакр и энергетической зарядки организма человека.

Принцип действия практики «Око возрождения»

Выявлено, что действие тибетской гимнастики «Око возрождения» направлено на активацию энергетических центров человека, которые находятся в местах расположения гормональных желез:

• первая чакра, Муладхара связана с надпочечниками;
• вторая чакра, Свадхистана – с половыми железами;
• третья чакра, Манипура – с поджелудочной железой;
• четвертая чакра, Анахата – с вилочковой железой;
• шестая чакра, Аджна – с гипофизом;
• седьмая чакра, Сахасрара – с шишковидной железой и гипоталамусом.

Получается, что, гимнастика тибетских монахов активизирует не только чакры, но и гормональные центры человека, которые отвечают за нормальное функционирование его организма. Поэтому регулярное выполнение этого комплекса может обеспечить качественную и долгую жизнь.

Положительные результаты выполнения тибетского «Ока»

1. оздоровление организма;
2. увеличение жизненной энергии;
3. повышение общей энергетики;
4. повышение выносливости;
5. нормализация веса;
6. улучшение зрения и памяти;
7. восстановление легкости и гибкости;
8. появление бодрости;
9. избавление от болей в суставах;
10. улучшение осанки;
11. нормализация работы сердца;
12. улучшение обмена веществ;
13. снятие головных болей;
14. избавление от депрессий и неврозов;
15. развитие позитивного мышления;
16. восстановление душевного равновесия;
17. постепенное исцеление хронических болезней органов дыхания;
18. улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
19. повышение иммунитета;
20. нормализация у мужчин и у женщин функций половой системы;
21. улучшение сна;
22. замедление процессов старения;
23. омоложение организма.

Око возрождения: 5 тибетских упражнений

Упражнение 1- раскрутка энергетических вихрей и их ускорение

1. встать прямо;
2. вытянуть руки в стороны (горизонтально полу);
3. вращаться по часовой стрелке вокруг своей оси;
4. выполнять до ощущения легкого головокружения (начинающим делать 3 оборота).

Упражнение 2

1. лечь на спину;
2. руки вытянуть вдоль тела;
3. ладони с соединенными пальцами прижать к полу;
4. полностью выдохнуть воздух;
5. на глубоком вдохе поднять голову и прижать подбородок к груди, а прямые ноги поднять вверх и чуть к себе наклонить;
6. таз от пола не отрывать, ноги в коленях не сгибать;
7. на выдохе медленно опустить голову и ноги на пол;
8. расслабить мышцы;
9. повторить еще раз.

Упражнение 3

1. встать на колени на ширине таза;
2. бедра поставить строго вертикально;
3. ладони положить под ягодицами на заднюю поверхность мышц бедер;
4. голову наклонить вперед и прижать к груди;
5. сделать полный выдох;
6. на глубоком вдохе голову запрокинуть назад, выпятить грудь и, чуть опираясь руками о бедра, прогибать назад позвоночник;
7. на выдохе вернуться в исходное положение (подбородок прижат к груди).

Упражнение 4

1. сесть на пол;
2. вытянуть вперед прямые ноги, расположив ступни на ширине плеч;
3. позвоночник выпрямить;
4. ладони положить на пол рядом с ягодицами;
5. направленные вперед пальцы прижать друг к другу;
6. опустить голову вперед и прижать подбородок к груди;
7. сделать полный выдох;
8. на глубоком вдохе голову запрокинуть назад и, опираясь на руки и ноги, поднять тело до горизонтального положения (как мостик);
9. в итоге руки и голени должны стоять вертикально, а тело должно на них лежать горизонтально (как стол);
10. сильно напрячь все мышцы тела на несколько секунд и расслабить;
11. на выдохе вернуться в исходное положение (подбородок прижат к груди);
12. повторить упражнение.

Упражнение 5

1. лечь животом на пол и, опираясь на ладони, поднять туловище, чуть прогнув позвоночник назад;
2. не касаться тазом и коленями пола;
3. ступни и ладони с прижатыми друг к другу и смотрящими вперед пальцами расположить чуть шире плеч;
4. сделать полный выдох;
5. на глубоком вдохе запрокинуть голову назад;
6. опираясь на ступни и ладони, поднять таз вверх (до получения острого угла);
7. подбородок прижать к груди;
8. ноги и руки держать прямыми;
9. на крайней точке, в момент крайнего напряжения (после вдоха и выдоха), задержать дыхание на несколько секунд;
10. на выдохе ве
11. повторить упражнение.

На этом комплекс тибетской гимнастики завершается.

Но кроме рассмотренных 5 упражнений есть еще одно, которое не всем подходит. Это упражнение нужно выполнять только тем, кто осознанно хочет преобразовать свою сексуальную энергию.

Упражнение 6

• встать прямо с чуть расставленными ногами;
• голову опустить на грудь;
• при глубоком вдохе максимально втянуть органы промежности (напрячь мышцы тазового дна и низа живота) и замереть на несколько секунд;
• опереться руками в бедра и, чуть подавшись вперед, выдохнуть с силой, выталкивая весь воздух;
• на задержке максимально втянуть живот и выпрямиться, держа голову опущенной к груди;
• поднять голову, опустить диафрагму и сделать  глубокий вдох;
• повторить еще 2 раза (максимум 9 раз за одно упражнение).

Правила выполнения упражнений

1. выполнять упражнения утром (или утром и вечером, разбив на 2 части) и натощак;
2. начинать с 3 повторов каждого упражнения и еженедельно добавлять по 2 повтора (в итоге довести до 21 повтора);
3. во время выполнения всех упражнений поддерживать одинаковый ритм дыхания с глубокими вдохом и выдохом;
4. после каждого упражнения делать паузу: встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, а руки большими пальцами вперед положить на пояс. Вдыхая, представить входящую в тело чистую энергию, а, выдыхая – выходящую из тела грязную энергию. Таким образом сделать несколько вдохов и выдохов;
5. после выполнения всего комплекса нужно сделать расслабляющее упражнение.

Например, можно выбрать позу йоги Шавасану (поза мертвеца): лечь на спину и вытянуть ноги, а руки положить вдоль тела. Глубоко вдохнуть и напрячь все мышцы тела. Сделать полный выдох, но не расслабляя мышц. В таком положении сделать несколько вдохов и выдохов. Расслабить мышцы и закрыть глаза. Чуть развести в стороны ноги и руки ладонями вверх. Дыхание естественное и ровное.

Сконцентрироваться на мышцах своего тела, расслабляя их поочередно: начиная от кончиков пальцев ног и заканчивая тазобедренным суставом, начиная от кончиков пальцев рук и заканчивая плечевым суставом, начиная от промежности и до шеи, шеи от основания черепа до головы. Далее: затылок, макушка, боковые стороны и уши, щеки, губы, язык, нос, лоб и глаза;

• делать перерывы в выполнении практики не рекомендуется (дозволяется перерыв в 1 день), так как результаты быстро сходят на нет, и нужно будет начинать сначала;
• перед выполнением комплекса рекомендуется небольшая разминка для разогрева мышц шеи, рук, ног и пояса;
• после комплекса рекомендуется принять теплый душ;
• иметь меру: не переусердствовать, не перенапрягаться, стараясь сделать побольше повторов;
• помнить о противопоказаниях: высокое артериальное давление и болезни сердца, болезни и травмы позвоночника и костей, с осторожностью – суставные болезни, рассеянный склероз, возраст от 65 лет, дети до 7 лет, беременность и лактация первые полгода.

Особенности дополнения комплекса «Око возрождения» рекомендациями В. Зеланда

1. Согласно В. Зеланду, упражнения Ока являются энергетическими, поэтому при их выполнении нужно концентрироваться на движении энергий в теле, на то, как тело наполняется чистой энергией. Так, при вдохе Зеланд рекомендует визуализировать движение энергии вверх, а при выдохе отслеживать движение энергии вниз. Это способствует активизации и ускорению энергетических потоков в тонких телах.
2. Во время выполнения всех пяти упражнений Зеланд также рекомендует повторять аффирмации (позитивные утверждения), чтобы своим намерением подтвердить свои действия. Например, можно проговаривать такие аффирмации, как: «У меня мощная энергетика», «Моя энергетика повышается», «Энергия очищает мой организм», «Энергия оздоравливает мое тело» и т.д.

Желаю Вам Любви и возрождения!

Лада