Прана

Что такое Прана

Прана – это универсальная жизненная энергия (Ци), основа любой жизни, источник жизни.

Она не создается никем и ничем в материальном мире, а просто есть. Поэтому еще древние мудрецы утверждали, что Прана – это энергия духовных миров, это проявление Творца.

Прана – это все энергии, существующие во Вселенной: космическая, духовная, физическая, электрическая, магнитная, сексуальная и т.д.

Что касается ее работы в человеке, то она является проводником его сознания и циркулирует в его эфирном теле. Прана связывает воедино физическое и тонкие тела человека. Кроме этого она контролирует поступление из окружающего мира всех нужных веществ и информации, а также функции тела, регулирует рост и разрушение клеток и органов. То есть, Прана полностью обеспечивает жизнедеятельность человека.

Универсальная Прана в теле человека рождает пять пран:

1. прана-вайю, которая  контролирует дыхание,
2. апана-вайю, которая отвечает за систему выделения,
3. вьяна-вайю, которая распределяет всю энергию по телу,
4. самана-вайю, которая регулирует систему пищеварения,
5. удана-вайю, которая находясь в горле, контролирует голос, а также поступление воздуха и еды.

В результате движения этих главных пран рождаются такие второстепенные упапраны:

1. курма, стимулирующая моргание,
2. нага, вызывающая отрыжку, икоту,
3. девадатта, порождающая зевание и сон,
4. крикара, вызывающая жажду и голод, чихание,
5. дхананджайя, некоторое время остающаяся после смерти человека и разлагающая тело.

Все вместе десять пран контролируют процессы в организме человека.

Но сами праны находятся не в физическом, а тонком теле человека и текут по энергетическим каналам (нади), образующим энергетическую сеть (праническую оболочку).

Как известно, места пересечений основных энергетических каналов образуют энергоцентры-чакры, которые находятся в центрах нервных сплетений в теле человека. Именно Прана накапливается в чакрах и вращается как энергетический вихрь разной частоты.

Так, в нижних чакрах собирается энергия низкой частоты, которая порождает низкочастотные состояния сознания человека и качества характера. Высшие же чакры работают только с энергиями высоких вибраций и развивают высокие состояния сознания и соответствующие качества человека.

Взаимосвязь состояния пранической оболочки человека и его самочувствие

Состояние пранической оболочки человека влияет на состояние его физического тела. Так, загрязненная оболочка затрудняет нормальное течение энергии, что приводит к:

• слабости;
• склонности много спать;
• постоянной усталости;
• рассеянности;
• склонности много есть и ожирению;
• ощущению уныния;
• болезням.

Достаточное количество Праны в тонком теле человека и ее нормальное движение по каналам дарует:

• крепкое здоровье,
• уравновешенный ум,
• бодрость и хорошее самочувствие,
• целеустремленность и сконцентрированность,
• удовлетворенность и спокойствие,
• ощущение счастья.

Избыток Праны человек ощущает как:

• переполненность силой и возможностями (ощущение готовности «свернуть горы»),
• способность ума рождать большое количество идей и озарений,
• силу и выносливость тела,
• восстановление сил за счет малого количества пищи и сна.

Что уменьшает Прану

Прана расходуется человеком часто нерационально, через:

• суету;
• поддержание своего статуса;
• поддержание иллюзорных представлений (о себе и мире);
• физическое истощение (спорт или тяжелая физическая работа);
• сексуальное истощение;
• негативные мысли и эмоции;
• бессмысленные и пустые поступки.

Откуда человек может получить Прану

• Из воздуха через нос и при правильном дыхании.

Это значит, что для получения Праны из воздуха человек не должен дышать ртом, потому что там нет нужных для этого рецепторов для улавливания и поглощения Праны. Во-вторых, если даже человек дышит носом, но делает это неправильно, то Прану он получить не сможет.

• Через запахи натуральных цветов и растений (тех, которые были созданы Природой, а не выведены искусственным путем).
• Из еды с помощью языка.

Это значит, что именно язык – это орган, получающий Прану при жевании еды и только при ощущении ее вкуса (А переваривание пищи в желудке, которому обычно придается важное физиологическое значение, не дает такой тонкой энергии, как Прана). То есть, если язык не ощущает вкус, то и Прану он не поглощает.

Отсюда, становится понятной настойчивая рекомендация Аюрведы долго жевать пищу до полной потери ее вкуса (а западный человек привык глотать, практически не жуя).

И еще один важный момент: для получения чистой Праны желательно употреблять натуральную еду с ее естественным вкусом, так как именно в ней так много нужной нам жизненно силы.

• Через кожу при поглощении солнечной энергии.
• Благодаря легким как органу проявления Праны.
• Благодаря разуму как контролирующему и управляющему Праной. Восточные традиции Йоги настаивают на полном осознавании процесса поглощения Праны в противовес автоматическому дыханию или приему пищи.

Главное умение человека – умение управлять своей Праной

У Праны есть одно важное для человека свойство – ею можно сознательно управлять и ее можно накапливать.

Такая возможность позволяет человеку восстановить свою жизненную энергию, даже если он по молодости (когда она находится на своем пике) ее растратил.

Если человек будет не только накапливать Прану но и удерживать ее в своем теле, сознательно управляя ее расходование, то его тело и здоровье долгое время будут сильными и крепкими.

Но для управления Праной человеку нужно взять под контроль свои ум и эмоции («Бхагават Гита»: тело – это повозка, пассажиром которой является Душа человека, эмоции и чувства – это кони, вожжи – это ум, а извозчик – это разум человека). Если продолжить это сравнение, то Праной здесь будет и сила коней, и крепость повозки, и качество вожжей, и умение и сила извозчика. И именно Прана обеспечивает человеку жизненный успех.

Пранаяма как способ управления Праной

Древними мудрецами было разработано особое направление йоги, целью которой было управление, поглощение, контроль, направление, накопление и распределение Праны. Это – всем известная Пранаяма, включающая много разнообразных дыхательных техник и упражнений.

Сутью этой практики является обучение осознанного управления своим вдохом (пурака), выдохом (речака) и задержкой между ними (кумбхака).

Рассмотрим некоторые техники пранаямы.

• Полное йоговское дыхание предполагает дыхание в правильной последовательности:

1. на вдохе сначала заполняется живот, потом грудь, затем поднимаются ключицы;
2. на выдохе сначала опускаются ключицы, затем грудь, потом живот.

Так как эта техника задействует все виды дыхания в организме (брюшное, грудное и ключичное), то она эффективно оздоравливает тело человека.

• Капалабхати (в перев. «очистка черепа») – очищающая техника:

1. сесть удобно, руки ладонями вверх положить на колени и соединить большой и указательный пальцы в мудру знаний;
2. сделать естественный вдох;
3. сделать интенсивный (быстрый) выдох животом;
4. выполнить 20 таких циклов (вдохов-выдохов).

Систематическое выполнение этого упражнения дает:

1. очищение от токсинов;
2. очищение дыхательных путей и крови;
3. улучшение кровообращения;
4. очищает ум;
5. наполняет энергией мозг;
6. уравновешивает жизненную энергию;
7. улучшает память и укрепляет нервную систему;
8. улучшает пищеварение и способствует похудению.

• Бхастрика (в перев. «кузнечные меха»)

1. сесть в позу лотоса или по-турецки;
2. 1 минуту наблюдать за своим дыханием;
3. сделать медленный вдох и выдох;
4. начать интенсивно (быстро) дышать животом: вдох-выдох – 1 цикл. Причем длина вдоха и выдоха должна быть одинаковой;
5. выполнить 10 таких циклов;
6. восстановить естественное дыхание;
7. повторить еще раз 10 циклов.

Начинающим рекомендуется выполнять до 5 повторов.

Регулярное выполнение этого упражнения дает следующие результаты:

1. очищение и обновление легких,
2. насыщение крови кислородом,
3. очищение крови,
4. улучшение пищеварения и обмена веществ,
5. сжигание токсинов,
6. тонизирование мышц сердца и живота,
7. укрепление нервной системы.

Противопоказания для выполнения Пранаямы

• язвы желудка и кишечника;
• болезни сердца;
• повышенное давление;
• грыжа;
• беременность.

Как восстановить нормальное течение Праны и накопить ее

• очистить чакры и энергетические каналы;
• практиковать Хатха-йогу;
• выполнять асаны;
• выполнять физические упражнения;
• созерцать прекрасное;
• контактировать с добрыми людьми;
• правильно питаться;
• выполнять пранаямы (дыхательные упражнения);
• выполнять медитации;
• выполнять комплекс «Сурья Намаскар».

Рассмотрим некоторые способы подробнее.

Повторение мантр

• мантра Богини Кали «КРИМ»,
• мантра Богини Сарасвати «АЙМ».
• для успокоения и уравновешивания Праны: «РАМ», «МА», «ШАНТИ».

Выполнение медитаций

Медитация на небо для впитывания космической Праны:

1. выбрать безоблачный день;
2. лечь в уединенном месте на спину;
3. 15-30 минут смотреть на небо против солнца;
4. можно созерцать небо сразу после захода солнца.

Диета для Праны – употребление специальных трав и специй:

• трава брахми,
• Аюрведическая смесь трипхала (из трав амалаки, бибхитаки, харитаки);
• петрушка, кориандр, мята,
• зеленые овощи, овощные соки, брюссельская капуста,
• шпинат, сельдерей, семена подсолнечника, пророщенная пшеница;
• молоко, топленое масло, нерафинированный сахар, орехи,
• свежая и чистая, заряженная солнцем вода.

Цветотерапия: темно-голубой, цвет космоса, зеленый и изумрудный.

Ароматерапия: эфирные масла эвкалипта и мяты.

Массаж: натирание головы, шеи, спины и ног смесью массажного и сезамового масел.

Использование драгоценных камней:

• ношение: голубой сапфир, аметист, лазурит (на среднем пальце), изумруд, зеленый турмалин, зеленый цирконий (на мизинце или среднем пальце);
• применение внутрь аюрведических препаратов с этими камнями.

В завершение хотелось бы напомнить, что восстанавливать всегда труднее, чем расходовать. Это касается и нашей жизненной энергии.

Поэтому рациональнее будет контролировать свои эмоции и мысли, свою реакцию на происходящее. То есть относиться ко всему более спокойно, понимая, что наш гнев, злость или другие негативные эмоции не помогут, а, наоборот, только ухудшат ситуацию. Да еще и отнимут у организма часть Праны.

Дороговато обходится человеку его негатив. Вы согласны?

Желаю Вам Любви и жизненной энергии!

Лада